導語
減肥是女性永恆的主題，就算本身沒有減肥的打算，但實際上在平時也會對熱量多加留神。比起對熱量斤斤計較，努力地控制食量來說，吃些具有減磅功效的食物，讓你吃飽又苗條豈不是更好！今天，小杰要為你介紹6種減肥食品，不需要考慮熱量和脂肪，讓你輕鬆享瘦無痛苦！
雞蛋
含有豐富的優質蛋白質，早餐的時候吃一個，能令飽腹感持續好幾個小時哦！這樣一來，你的午餐在保持低卡的情況下，也不擔心會肚子餓。
有的人為了減肥而不吃早餐，想著能省一餐就能減肥，這是大錯特錯，長時間的空腹感，只會讓你下一頓的食慾爆發得更厲害。雞蛋最簡單的吃法就是水煮雞蛋了，或者在做減肥湯的時候打一個蛋花，甚至用水煮雞蛋跟其他蔬菜做成沙拉都是不錯的選擇哦！
堅果
堅果類食品，雖然脂質含量不低，但由於當中含有大量優質不飽和脂肪酸，所以也十分值得推薦，其中最不容易讓你發胖的就是開心果了。
開心果中富含膳食纖維，飽腹感可以持續很久，作為零食吃幾顆，能抵抗空腹感，控制食慾，避免飲食過度。
比薩
比薩居然能減肥？別驚訝，只要選擇薄底、只有單層芝士、其他肉類配料和調味醬料並不多的比薩，就一點問題都沒有。如果比薩上有蔬菜食材就最好不過了，能讓攝入的營養更均衡。有的人也許會覺得，比薩熱量那麼高，平常都儘量不吃，但實際上，偶爾吃一點還是能緩解壓力，避免因情緒波動而暴飲暴食的情況發生！
綠茶
綠茶中的兒茶素，可以幫你好好地管理自己的體重，每天一杯就最健康，幫你從內到外清除體內的毒素、脂肪、廢物等致胖物質。
甜菜汁
甜菜，又名“菾（tián）菜”，光吃甜菜並不能減肥，但為什麼說它能幫我們減肥呢？因為甜菜中含有硝酸鹽，能恢復體力，令你不容易疲勞，在做減肥運動前喝一杯甜菜汁，可以讓你比別人更容易通過運動來達到瘦身的效果。
巧克力
認為巧克力是甜食，吃了會長胖，這樣的觀念太out了！的確，巧克力吃多了不但對減肥、對健康也不好，但如果只是偶爾吃一點，或者選擇黑巧克力，那麼就能利用巧克力能減壓的作用，來緩解你在減肥中產生的負面情緒，能令減肥變得更持久，保持良好的心態。
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節食一類的減肥方法都難以堅持下去，且效果不好，還對身體有危害。飲食在我們的生活中是不可缺少的，如果不吃東西，無論是心理還是生理上都會受到莫大的損害，而且這樣極端的方法，所引起的反彈也是相當恐怖的。吃，一定要吃！吃什麼才是關鍵！如果你選對了食物，不用減肥，好身材也會永遠伴隨著你！
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