Gjialaoda
减不了，我一天只吃一餐，还是那么胖。靠节食减肥，根本不可能的事。多运动，多冒汗，这才减得快，而且又能让身材更加匀称好看。但是，靠运动减肥，要持之以恒，坚持不懈才行。千万不要中途放弃了，要不然一切的努力都白费了。而且，还容易出现反弹效果。下次想要再减下去，就更加困难了。所以，记得，坚持，坚持，再坚持。另外，靠养生的方式减肥也可以。比较练习瑜伽，然后配上合理饮食。这种减肥方式很高大上，但是需要花费不少金钱。若是你有资本的话，可以去尝试一下。否则，就只能通过健身运动来减肥了。
厨楠
不吃晚饭，你会发现，脂肪-1，头发-10！所以千万不要节食减肥！首先，减肥不是减重，二而是减脂肪。
因为减重是可以通过很多方式来实现，比如你某一天吃坏了肚子，你会发现你的体重会比往常低一些，那是因为你体内的水分流失了！而不是你体内的脂肪减少了！减肥的正确方式应该是减脂！只有减少了体内的脂肪，才算是真正的减肥！
减肥记住这三大公式：
摄入热量＜消耗热量=减脂、减肥
摄入热量=消耗热量=维持不变
摄入热量＞消耗热量=反弹、减肥失败、增肥
减肥的方向只有两个，要么减少摄入热量，要么增大消耗热量！或者双管齐下！
个人小建议：
1. 永远不要选择节食减肥！对身体有伤害！节食减肥对身体是有伤害的，少吃一餐意味着人体所需的营养素摄入少了，久而久之你可能会营养不良、胃病、内分泌紊乱、记忆力减退、脱发！
2. 减肥尽量不吃高脂、含糖类食品，因为，高脂、含糖类食品全是高热量！一口下去，基本跑的10公里统统白搭！
3. 多吃果蔬，但是不要榨汁！多吃水果蔬菜都是有利于减肥大业的，特别是苹果、香蕉、猕猴桃！但是！千万不要榨果汁！果汁的含糖量太高甚至比快乐水还高！
4. 别喝酒！酒的热量都不低！
5. 多喝水，就算你不运动也需要喝2000ml的水来配合脂肪代谢！脂肪代谢是需要人体内的水分参与的！
6.除了吃还要配合运动一起，减脂和出汗是两回事，不是出汗了就代表着脂肪减少了！
7.高强度运动的减脂效果＞＞低强度运动的
8.局部减脂是不存在的，减脂一定是全身性的！
9.运动最好的时间是傍晚！有研究表明高强度运动后能够降低人对于含脂类、含糖类食品的食欲！同时饥饿感会因为晚饭延迟的原因被拖延至睡梦中！
10. 晚睡的人更容易肥胖！所以…早点睡吧!
11.任何减肥方式至少坚持3个月的时间！（人体脂肪细 胞是有记忆的，也就是说它会记住你胖的样子，而脂肪细胞的更新周期是3个月，3个月后会形成新的脂肪细胞记忆，能够降低反弹的概率！）
12.可以多在一些运动App上学习，上面有很多减肥成功的案例分享。减肥不是一朝一夕的事，肯定需要坚持，要想瘦先下定决心，在制定计划严格实施。要相信别人可以的，你也一定可以。
我是毛毛呀
晚餐后真的不要吃东西了。不管是不是减肥，因为真的没啥好处。
小白的自我修炼
当然可以了
多妈的小幸福
据说是可以！
Kiya许依萌
您好，很高兴回答您这个问题。晚饭后不吃东西可减肥吗？
如果你在保证你之后白天的摄入量是差不多的，那么答案是可以减肥的。为什么？
首先我们先了解为什么会肥胖，当你的摄入量大于你的消耗量，那些多余的热量就会转化为脂肪储存在你的身体里，久而久之，你就胖了。那么晚饭后不吃东西就相当于减少你的摄入量，那肯定会减肥啊。
其次，我们在想一下晚餐不吃东西会带来什么好处，你想想，晚饭之后在吃东西会怎样？
是的，会熬夜，因为睡不着。所以说又间接性的帮你少摄入了热量。
所以你说 他能不减吗？
健身金
个人体质，我生小孩钱前不吃是可以的，生小孩后不行了
柠檬不萌wnn88
不吃晚餐可以减肥
好心情61774
个人认为吃过晚饭后不在吃其他东西是可以起到一定的减肥效果的，睡前还可以做一些瑜伽运动，不建议去吃减肥药或者节食减肥对身体有害反而不能减肥容易反弹还会营养不良，所以考虑减肥的朋友可以戒掉夜宵哦。
小炒肉tyh
肯定可以减肥，一个星期有两天晚上不吃还可以维持体重！
