現在孩子普遍發育的都比較好，平均身高比以前高了許多。
同時，個子比較矮的家長內心也非常著急，如果孩子要是遺傳了自己的身高，長得也比較矮怎麼辦？豈不是會耽誤了了孩子？
小明父母的個子都比較低，所以他們在小明出生後就暗自下定決心。
一定要從小培養，儘量通過後天的補救，讓孩子長得比較高一點，即使花費再多的金錢也在所不惜。
經過小明父母的努力，孩子確實長得比較高，他們的父母平均身高在1米6，但是他的孩子卻長到了1米75，讓他們感覺特別開心。
在春天的時候是長個子的最佳時期，如果父母能夠做對這幾件事情，孩子甚至長的會比小明還要高。
第一、健康飲食
1、平時不要吃得過多
現在生活條件好了，所以父母現在根本不用擔心孩子會因為缺乏營養而長不高，平時讓孩子吃太多，對他們的身體是非常不好的。
當孩子吃得過多時，由於身體內代謝不了這麼多營養物質，從而就把這些營養物質排出體外或者保留在體內，這就形成了人們平時所說的脂肪。
脂肪過厚時，會讓孩子變胖，還會引起一系列併發症，比如:導致內分泌失調，從而影響孩子長高。
2、不要吃快餐
現在大街上各種各樣的飲食非常豐富，尤其是一些油炸食品、麻辣燙等，這些五花八門的食物，吸引了很多人的眼球。
這些食物能夠刺激人的味蕾，讓人越吃越想吃，另外因為它的價格又不是特別貴。所以在平時，不僅孩子喜歡吃，父母也喜歡吃。
經常可以見到父母在放學之後，光顧這些門店。但是這些裡面含有非常多的磷，如果經常食用，將會影響孩子鈣的吸收。
第二、讓孩子平時堅持運動
1、打籃球
打籃球是一個非常健康的運動，尤其對於正在發育期的孩子。
在平時可以讓孩子多去打籃球，一方面它可以幫助孩子更好的放鬆身心，緩解在學習中的壓力。
一方面它還可以幫助促進骨骼的發育，從而幫助他們更加快速的生長，對於長個子是非常有好處的，大家也可以發現平時喜歡打籃球的人，個子長得都不矮。
另外在打籃球可以讓他們認識到更多的朋友，培養他們的合作意識和團隊意識，對於他們之後在社會上立足也是非常有好處的。
2、跳繩
根據科學研究發現，如果每天都堅持跳繩，那麼，孩子將會比同齡人長得更快一點。
跳繩是一個非常好的方式，在不同年齡段的孩子跳繩的能力也有許多差距，一般情況下，年齡稍微大點的孩子，他們跳繩的能力也會強一些。
跳繩並不是讓孩子一下跳多少個，去完成目標。最重要的是能夠讓孩子在跳繩途中起到鍛鍊身體的作用。
通常，每天堅持鍛鍊30分鐘就可以達到很好的效果。
第三、選擇科學合理的方式，讓孩子睡眠
1、作息時間要規律
孩子在睡覺時期也是生長髮育的時期，在這個時期，身體分泌生長激素，從而幫助孩子來長高，尤其是在晚上的10:00到凌晨2:00，這個時間是孩子分泌生長激素最旺盛的時期。
如果在這個時期孩子沒有進入睡眠，將會影響孩子正常的生長激素分泌。
因為孩子在早上也會迎來第2個生長激素分泌的高峰期，所以，不要叫太早的叫孩子起床，這樣可能會影響孩子長個子。
平時，父母儘量不要讓孩子熬夜，因為現在的學習壓力越來越大，孩子完不成作業可能會經常熬夜。
但是，熬夜對孩子的身體傷害是非常大的，甚至還會影響第2天的學習效率。
2、避免睡覺前心情過於激動
在經歷了一天的忙碌之後，晚上往往是人們處理各種家務事情和教育孩子的最好時間。
所以，有許多父母經常喜歡利用這個時間，對孩子進行教育，有時候語言會激烈一些，從而導致孩子的心情不好，甚至還會讓孩子哭泣著睡覺。
由於孩子情緒不穩定，在睡覺時，也很容易做噩夢，影響孩子的睡眠質量。
另外，在睡覺前，父母要避免讓孩子看一些過度興奮的電視劇或者是小說，防止他們情緒過於激動，從而導致晚上睡不著。
春天是發育的高峰期，所以父母要充分利用春天這個長個子的好機會。
孩子除了做以上三件事情，平時還可以多曬太陽，這樣可以幫助身體裡的鈣有效的吸收，對於長個子是非常有好處的。
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