下班回家不想炒菜就這樣吃,有湯有菜,營養均衡,比外賣還省事

泡菜無疑是韓國菜中最常見也是最不可或缺的一位, 無論是在主食中,還是在韓式主菜中,都可見泡菜的身影。當然,在韓式的湯中也少不了它。一碗泡菜湯,看似是簡單紅紅的一碗,搭配一碗普通到極致的白米飯,一樣能構成一頓完美的韓式美味。

今天就將這道泡菜湯分享給大家,做法非常簡單,將鍋中燒熱油爆香蒜末,放入豬五花片炒至變色,再放入辣白菜塊及辣椒粉翻炒1分鐘,加清水、洋蔥及豆腐片大火將湯燒開,熬製15分鐘左右,最後撒入剩餘蒜末、調味料即可。

辣白菜裡面含有非常豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維,適當的吃一些辣白菜能夠達到護膚養顏的作用,還可以讓身體對動物蛋白的吸收變得更好,適當吃一些辣白菜還可以補充身體所需要的鈣質,以抗氧化的效果也非常不錯。

泡菜湯

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準備材料:辣白菜200g,豬五花肉100g,洋蔥1/2個,北豆腐150g,蒜末1 大匙,鹽適量,辣椒粉1 小匙,牛肉粉1/2大匙,油少許

開始製作:

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1. 辣白菜切塊;豬五花肉洗淨後切成薄片;洋蔥切絲,豆腐切成0.5cm 的薄片。

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2. 鍋中燒熱油,爆香蒜末,入豬五花肉片,燒至肉片變色及略縮時,下辣白菜塊並調入辣椒粉,翻炒1分鐘, 加清水、洋蔥絲及豆腐片。

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3. 大火將湯燒開,轉小火,蓋上蓋,熬製 15 分鐘左右,撒入剩餘的蒜末,調入適量牛肉粉及鹽即可。

小貼士:辣白菜儘量選擇菜葉部分,選用其他韓國泡菜亦可。

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選自《懶人版米飯殺手》這本書,版權所有。


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