崔砚泽
女人常年累月讨论的话题总离不开减肥,尤其是当夏天越来越近时,这个就会被提上日程。每次的减肥计划基本都夭折,坚持没多久,主要实在是有点儿难,最大的问题就是懒。
不想跑步或做锻炼时,就心理暗示下自己,如果你连这个都做不到,那么你以后就什么都做不成。这有什么难的,比在工地搬砖强吧。女人对自己不够狠,也难有突破。想想当你能穿下S码的衣服时,当你能穿漏腰的衣服时,别人羡慕的表情。当你去给孩子开家长会时,瘦瘦的美美哒,孩子脸上自豪的表情,这时就果断放弃甜食,迈开腿去锻炼。
而且减肥可以省下好多,零食买少了,肉少吃了,衣服少买了,减肥成功还能有笔意外的收入。稳赚不赔的生意。不断的给自己做心理建设,减肥能给自己带来的好处都列出来。在某个地方曾看过一篇文章,买件自己喜欢又挺舍不得的一件衣服,买个最小码的,挂在那,天天看着激励自己,有一天总能穿上的,瘦不下去绝不买衣服,断了自己的后路。
雪沫儿美颜
让自己更加完美和自信。几年前刚生完二胎时,我的体重是160斤,对于身高一米六六的我来说确实太胖了,我当时并没有意识到这些,直到孩子三个月时我去幼儿园上班,有一次无意中听见一个学生家长小声说,这个老师都怀孕了还来上班,这句话犹如一个晴天霹雳,让我的心情很不爽,但同时也是因为这句话,让我更加清醒地认识到我不能再胖下去了,生头胎的时候我20多岁,因为年轻身材很快就恢复了,我一直以为生完二胎半年之内也一定能恢复,可事实告诉我没那么容易,因为生完老二三个月内我一斤都没有瘦,我开始查找关于产后减肥的资料,因为是哺乳期,不能节食减肥,所以我选择从饮食和运动上来进行减肥计划,首先饮食上,不在大鱼大肉的吃了,尽量清淡,最重要的是多吃水果蔬菜和粗粮,主食尽量少吃。每天晚上七点以后不再吃任何东西。(少量白开水除外)再就是每天按时做30分钟有氧运动,三个月后,我的体重逐渐控制在了120至125之间。最后补充一句,减肥一定要坚持!
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花满溪0714
这个问题我回答再合适不过了,2015年生完孩子,体重高达130斤,孕前体重103斤,在孩子满一岁之后,减肥这个词就从来没有离开过我。2016年我办了人生中第一张健身卡,每天下班后就去健身房打卡,但时间控制在40分钟内,因为家中有嗷嗷待哺的婴孩。因为要哺乳,期间饮食没有控制,减重速度很慢,半年的时间只瘦了十斤,这时候已经可以看出来瘦了,那种成就感大概就是支撑我减下去的信念吧。减肥这种事情,最终拼的就是坚持,只要上了减肥的道儿,就是一辈子的事,否则就会陷入减了肥,肥了减的循环中。今年疫情之前,健身大概已经是一年前的事了,饮食没有任何控制,我体重118斤,因为不能出门,索性就开始在家锻炼,重点是不能出去吃饭,于是下定决心调整饮食。2月1日到今天,减重共计10斤,今早我体重是108.1斤,也是五年来最低数值。前天去商场逛了一圈,试穿衣服竟然可以小一号了,那种感觉简直不要太好,当然要继续减下去,直到100斤为止。关键这次减肥,虽然调整了饮食,但并没有挨饿,每天高蛋白,低碳水,增加蔬果比例,偶尔也可以任性一下吃点高热量食物,减肥也变得没有那么辛苦了,相信你也可以。
可乐妈咪小厨娘
让自己恢复到最好的状态,有底气掐着婚姻的喉咙,让婆家心里有点谱,不要觉得我生完孩子就没人要了,非他们家不可。我能赚钱,会做饭,打架不怵,带娃不慌,娘家硬气,就缺个身材。
每次看见公婆一副趾高气昂的嘴脸,我就更坚定了,不是说减肥成功我就能随便换老公,而是我要证明,我没有让他们非得欺负的借口了,收敛一下恶心的嘴脸,否则日子不想过,那么鸡飞蛋打的不是我
用户50023055208
支持我坚持下去的是看我一点一点瘦下来的过程~
运动减脂管用,所以我能坚持下去,看自己慢慢变强,跑步越来越快,跑完心率没有很高,举哑铃也不像开始那么弱鸡,平板支撑也慢慢可以撑久一点,看起来胳膊线条比以前好看,腰上不再有那么多赘肉,最难瘦的腿也比以前瘦了,屁股也比以前翘了,看到这些的时候,我超级有动力
目前我坚持运动三个月,也不是每天都运动,一周四到六次吧,有一群小伙伴,每天都有鸡血,比着赛运动
赖猪之音
我是从春节期间开始制定减肥计划,因为疫情影响大家都在家,春节期间再饮食上又不太注意,所以感觉自己胖了很多,从减肥开始到现在我的腰围瘦了6公分,明显感觉体态轻盈了很多,其实,要说在这期间的动力的话,我自己感觉还是要有一个健康的身体,这是最主要的,因为工作原因我坐着的时候特别多,自身的免疫力也比较低,所以,经常会有一些小毛病。自从减肥开始我的意念就是让自己变得更健康,体态更优雅,现在,小有成效以后这个意念更加强烈了,每天能够看到自己的变化,每天的自己都在变好是一件非常值得快乐的事情!
芒果吴
胖难受啊,体重一过130,立刻觉得胃口外面顶着一坨肉,觉得容易疲倦劳累,血液循环不畅走路也难受,膝盖不舒服。总之从瘦子变成胖子在变成瘦子,体会蛮大的。所以一定要瘦下来,不是那种特别瘦,而且自己觉得舒服的体重,我165觉得120斤是舒适区。
振华
减肥时支撑我下去的信念是我要变美变好看,我要穿好看的衣服这样才有信心去追求自己喜爱的人,曾经我也有坚持不下去的时候,但是当别人用异样的眼光看我,当我看到别人身材那么好是衣架子的时候,我鼓起坚持下来了,慢慢的你会发现你的生活变得更美好,加油!
爱追剧女孩七七
我发了个朋友圈:
这个月不减3斤,这个宣言就一直挂在朋友圈。
于是,我成功了。
成功地让朋友圈里多了一棵常青树![捂脸]
枫之驿站
说来谁会相信呢,我就把肖战,一搏跳舞的视频看着天天运动减肥