春睏秋乏夏打盹，冬天睡醒沒個準。
春天是萬物復甦的季節，也是人體內“瞌睡蟲”復甦的季節，每到春天，體內的瞌睡蟲一復甦，人會變得動不動就犯困，每天精神渙散，整個人變得懶洋洋的。
什麼是春困？
春困：人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。
人可能變得頭昏腦漲、手腳無力、做任何事都打不起精神、非常想睡覺。
為什麼會春困？
中醫認為，春困源於春季空氣溼度增加，引起身體“溼重”，而西醫則認為春困是腦缺氧的表現。
總結下來，春困的原因主要集中於以下幾點：
1. 進入春季後，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來，相對供給大腦的血液就會相對減少。
2. 隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足了。
3. 很多家庭或辦公樓在環境封閉且不愛開窗通風，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重春困症狀。
4. 春天氣溫適中，大腦受到的冷熱刺激少，腦神經細胞在這種環境下興奮性會降低，人就容易犯困。
5. 春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵，會促使一些過敏性體質者易犯“春困”
4招輕鬆趕走“春困”
1.有氧運動
季節變化，生活習慣也要做及時調整，走出戶外，多進行有氧活動，進行適量的健身鍛鍊，可有效地改善生理機能。可使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，促使大腦清醒，從而防止春困。比如慢跑、游泳。
2.蒸氣浴
每週一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以淨化，血液循環重新振作起來，的，有效防止春困發生。
3.不“開夜車”
要按時睡覺，保證睡眠。早起可用冷水洗臉，刺激皮膚和大腦。中午安排午睡，養氣除疲。春天不宜“開夜車”，以免誘發或加重“春困”。
4.調節飲食
春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽主發，姜、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當吃些。脾胃不和也會影響睡眠和精神，因此不可過多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物。
春困雖然是正常現象，但春困有“真假”之分，有些病的表現和春困類似，容易讓人誤會成春困，但其實並不是春困，千萬別混淆了。例如高血脂、貧血、心臟問題、鼻炎等，發現這些問題要及時就診哦。
閱讀更多 健康大視野 的文章
