用户3899565210156
为什么要把鸡胸和苹果一起煮呢？煮在一起这个味道是不是不太好吃了？[我想静静]
吃鸡胸肉和苹果是可以帮助我们减肥，但为了口味好吃最好还是分开！
首先鸡胸肉是因为它的蛋白质含量比较高，能帮助我们提高身体的代谢，保持肌肉量！建议把鸡胸肉放在午餐或晚餐来吃，白水煮熟撕成丝配上蔬菜作为沙拉吃，也可以煎熟后撒上黑胡椒！味道都是不错的！
那么苹果作为上午或下午的加餐，帮助我们补充身体所需要的膳食纤维。虽然苹果可以减肥但每天还是不能多吃1－2个即可！
虽然是要减肥但还是要保证色香味才会更开心，才会长久！
以下给到一个减脂期的饮食建议作为参考:
减脂期间的一般饮食建议
1.保证一日三餐，每餐控制七八分饱，除三餐其他时间感到饥饿可以适当加餐。
2.调整饮食结构，以蛋白质为主配合适当的碳水和微量元素。
3.戒掉高热量（油炸类，各类零食，膨化食品等）与甜食（面包、蛋糕、奶茶、糖、巧克力等）。
4.少油建议使用橄榄油，少盐。
食物建议：
牛奶 豆浆
主食：
全麦面包、 燕麦、意面、荞麦面、糙米、黑米、玉米、紫薯、山药、南瓜、芋头
肉类：
鸡胸肉、牛肉 、 鱼肉（煎龙利鱼 、三文鱼 、清蒸鲈鱼）、虾
蔬菜：
胡萝卜、西蓝花、黄瓜、西红柿、苦瓜、菠菜、生菜、秋葵、荷兰豆、芦笋、苦菊、
豆制品、菌类。
水果：
火龙果、草莓、奇异果、香蕉、橙子、苹果、蓝莓、木瓜、芒果
早餐建议：
例：牛奶+煎蛋+全麦面包或燕麦
豆浆+煮鸡蛋+紫薯或玉米
加餐：水果适量
午餐：
例：西红柿牛肉+任意主食
清炒西蓝花胡萝卜+鸡丁+任意主食
（注意食材搭配蔬菜、肉类、主食 比率 2:1:1）
晚餐
例：煎龙利鱼+蚝油生菜+少量主食或不吃主食
金枪鱼沙拉（金枪鱼 、胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜、苦菊任意搭配）
鸡肉沙拉（煎鸡胸肉切丁+蔬菜任意搭配）
睡前感到饥饿可以喝牛奶
减肥到底有多难
鸡胸肉和苹果都是不发胖的
美依1
我说说我的个人观点：
首先：苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素c、维生素b1、维生素b2、胡萝卜素以及钙磷铁等电解质，可以补充人体所需的多种营养，吃起来也是美味爽口。
苹果是低热量食物，还是减肥的理想食物，半天吃一个苹果，有养颜瘦身的效果。而且苹果还有通便的作用，对于一些经常便秘的人，睡觉之前吃一个带皮的苹果，第二天大便可能更加通畅。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。所以说鸡胸肉加苹果是可以起到减肥效果的。
童宝家
可以的鸡胸肉，是高蛋白
老西医杰克
不能
黑夜440
不能
滨州雪冬
应该可以
一米阳光0506
可以的
【苹果】性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
【鸡肉】含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
牛哥电影公社
应该可以吧！
98002
为什么要一起煮？单吃不好吃吗
