春季是万物复苏萌萌之日，人体肝胆经脉活跃旺盛，如同世间勃勃生机一般，也在调动机体的活力逐步从冬日的阴冷中恢复。这时候调养肝脏，是对人体的准备，以应对酷暑的考验和等候秋日的收获。
那么春日我们应当如何养护肝脏呢？
1、舒心平神，精气怡然
要保持愉快的心情，避免怒气。愉悦的心态可以对肝脏的新陈代谢有所帮助。好的心态不仅仅是养护心理健康，还能够切实的对身体、肝脏细胞有所好处。怒气伤肝，是养生的避讳——“气逆而不顺”。脾气大，往往是肝火过盛，这时候可以适当地服用一些清热的茶饮舒缓。也要注意转移怒气，化解怒气，排解怒气，这样才能达到身心合一的协调。
春日大好光阴，切莫脸红耳赤。
2、饮食平衡，膳食合理
春天阳气上涨，相对会影响脾胃消化吸收功能仍在逐渐的适应季节的更替。因此饮食上需以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。春天不需要特别进补，温补药反而会加重身体内热。体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等食物，银耳也有不错的功效。
3、注意保暖，逐减衣物
气温回暖，但春季仍是带些阴凉，保暖是很重要的。此时温差也较大，春日暖意，往往让人忽略了初春的善变。因此厚衣需要逐渐褪去，避免一下子换上轻薄衣物，容易引起寒邪伤肺，鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人的保暖更是需要做得扎实些的。
4、适度锻炼，勃勃朝气
冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。适宜的运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。太极拳、气功和快步走，都是不错的有氧锻炼的方式，可以缓和神经、肌肉，平衡人体。也可以通过深呼吸来感受春天的气息，保持愉悦而蓬勃的精力。
5、回归自然，感受春日
郊游踏青也是一个不错的方法，可以让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。天气晴朗的时候在自然当中去感受春天的明媚和晴朗，也能够给人带来充沛的活力，舒缓肝经，改善机体平衡状态也是非常有利的。
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