生活中有不少的家長常常擔心寶寶有“缺鈣危機”，認為枕禿、出牙晚、鬧覺、多汗等問題都能用補鈣來解決。事實上，這些問題與鈣無關，而過度補鈣反而有“副作用”，如引起便秘，干擾鋅、鎂、磷等礦物質的吸收。家長只有正確辨別了寶寶缺鈣的信號，才能給寶寶安全補鈣。
一、為什麼家長熱衷給寶寶補鈣
家長熱衷給寶寶補鈣，一是因為家長容易擔心缺鈣引起寶寶生長髮育，因此通過補鈣來達到預防保健的目的；二是因為家長對寶寶的一些“異常現象”容易感到焦慮和不安，或者受到其他家長的影響，而“鈣”作為大家熟知的營養元素，家長就會希望通過給寶寶補鈣來改善症狀。
二、寶寶真的需要補鈣嗎
通常，家長只要保證寶寶每天攝入充足的奶量以及足夠的維生素D，就不必擔心寶寶缺鈣。如果家長確實擔心寶寶缺鈣，建議帶寶寶到醫院做相關檢查。
當寶寶存在以下4種情況，可能是鈣缺乏：
1、維生素D不足或缺乏；
2、2歲以下寶寶因生長快速、骨量迅速增加，需要更多的鈣；
3、攝入過多果汁和碳酸飲料，影響奶類攝入量；
4、患腹瀉、胃腸道疾病時，腸道鈣吸收利用不良。
三、需要補鈣的寶寶怎麼補
對於需要補鈣的寶寶，家長可以通過調整奶量來增加寶寶鈣的攝入量。中國營養學會針對不同月齡寶寶提出鈣的推薦攝入量是：
0-6個月齡為200mg/d;
7-12個月齡為250mg/d;
1-3歲為600mg/d。
當寶寶膳食鈣攝入不足或存在其他缺鈣高危因素時，需要在醫生指導下科學補鈣，如選擇鈣劑、維生素D。
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