中医认为，湿气是现代人健康的克星，是大多数慢性病的源头和帮凶。因为环境和饮食、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
《素问·阴阳应象大论》指出：“寒气生浊，热气生清，清气在下，则生飧泻，浊气在上，则生膜胀⋯⋯故清阳出上窍，浊阴出下窍；清阳发腠理，浊阴走五脏；清阳实四肢，浊阴归六腑。”这段话论述了只有人体内升清降浊的功能正常，才能维持脏腑功能气机升降的协调正常。
湿气不除，后患无穷！因此身体除湿很重要。下面教你几招祛除体内湿气的方法，让我们的身体保持健康状态。
春天人就容易出现身体疲倦，双腿发沉的情况，甚至有人出现口中发甜，有黏腻感，这是体内有湿气了。
3个茶方祛除体内湿气
01 健脾除湿茶
材料：苡仁20克，党参12克，栀子5克，黄芪12克，茵陈10克，苍术10克，陈皮10克。
做法： 加3片姜片，煎服代茶饮。
02 祛湿清神茶
材料：白芷2克，薄荷、甘菊、羌活、栀子各1.5克。
做法：加姜片（3片）、加茶叶少许（红茶最宜），煎服代茶饮（薄荷后下，煎5分钟）。
03 祛湿解表茶
材料：藿香15克，佩兰10克，红茶5克。
做法：将红茶、藿香、佩兰放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟即可。
4个“祛湿开关”
接下来给大家推荐这4个“祛湿开关”，随时随地有空就能随手按按，帮助身体排出湿气。
01 血海穴
屈膝，在大腿内侧，左手掌心对准右腿膝盖，张开虎口，拇指尖所指的地方即是。
02 阴陵泉穴
在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处。
03 丰隆穴
小腿外侧膝眼和外踝连线的中点，然后取这条线的中点，胫骨前缘外侧1.5寸（中指、食指并拢的两指宽）。
04 承山穴
小腿后面正中，当伸直小腿和足跟上提时，小腿腹肌肉的凹陷处。
以上方法仅供参考，如需用药请咨询中医师，在医生指导下正确用药效果更佳，亦可来上医仁家线上咨询。
【参考文献】
1.《近十年中医湿浊病机理论研究》.张焱.吉林中医药-2015.4(35).4.328-330.
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