35歲張靚穎公開減肥秘訣，一個月暴瘦15斤，坦言：真的很簡單！
女生為了減肥，總是會想出很多方法，什麼泡腳、喝茶、節食，真是花樣百出。但是女孩子減肥首先要保證健康，其次是達到好的減肥效果。就像張靚穎一樣，她的減肥方法，就得到了很多女明星的喜愛。減肥的道路上從來都是坎坷的，有艱辛也有痛苦，但是最後瘦下的自己是真的很美。如何才能讓自己變得更瘦擁有好的身材呢？小編帶來了張靚穎的減肥秘訣，願減肥的你能夠看到。祝願你能像張靚穎一樣有一個好身材。
張靚穎認為減肥不能餓。之前張靚穎減肥和大家一樣，也是從節食開始的。但是，節食減肥往往會出現食慾失控，出現暴飲暴食，所以經常反反覆覆，永遠也瘦不到最理想的體重。也就是那個時候，張靚穎才發現，營養均衡，篩選食物，控制整體熱量，在吃飽的情況下減肥，才是最可靠的！
張靚穎還認為減肥不能累。有很多小夥伴，減肥靠運動，往往一天跑步10公里，結果不僅沒有瘦下來，還把身體累壞了！減肥中的運動一定要適量，千萬不要用力過猛，更應該一步一個腳印地進行，適可而止！最好是挑選一些自己喜歡的運動，長久的堅持下去，有趣又瘦身！而且還很簡單呢！如果你覺得還可以，可以試一下張靚穎的減肥方法，萬一自己成功了呢？現在我們可以看到現在的張靚穎，在健身室內的自拍照，腹部線條明朗，沒有絲毫的贅肉，更有網友大呼，這是30幾歲的女人，絕大多數的女人的身材都比不上張靚穎的魅力，不知道你看到之後，是不是也是這樣想的呢？
35歲張靚穎公開減肥秘訣，一個月暴瘦15斤，坦言：真的很簡單！
你知道現在張靚穎最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是食療！而是簡單的普拉提運動~！
沒錯就是這種靠幾根繩子就能減肥的普拉提運動，不僅要什麼場地器材，專業指導，只要你肯堅持就能一個月就能瘦下20斤，非常厲害。
你還在擔心減肥困難嗎？今天小編給大家推薦一款在家就能鍛鍊的普拉提健身神器，簡單方便，關鍵減肥效果還很好。
我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做幾個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。
今天小編就來介紹一些在家就能進行鍛鍊的輕鬆的減肥方法，只需要一根拉力繩就能完成。
第一步：在瑜伽墊上平躺，用手拉腳蹬的方式來進行拉練，胳膊和雙腿都需要同時發力，每天兩組，一組二十次，這個動作瘦肚子很有效果。
第二步：藉助拉力繩進行仰臥起坐，每天三組，一組十次。初學者可以視情況放低一組的次數。
第三步：平躺在瑜伽墊上，利用腿部的力量進行上下拉練，這個動作對於燃燒腿部的脂肪有很好的效果。每天做三組，一組十五次。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
開工特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，單買拉力器只要49.9元！當初，我可是花了168才買到這一套！如果你想要變美，減肥就是最便宜的整容！
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