對於男性朋友來說，很多人都非常重視自己的個人形象，瘦人顯的年輕，顯的精神。不希望自己的身材過於肥胖，但是我們不得不承認近年來出現肥胖的人數越來越多，尤其是肚腩越來越大。
其實這主要與人們的生活水平以及飲食習慣有密切的聯繫，飲食不重視，攝入的脂肪過多，往往就會使得身材變得越來越胖，身上的贅肉也會慢慢的增加。
男性“153-180cm標準體重對照表”公佈，其實很多人根本不用減肥
此時很多人就開始吵吵著減肥，但其實有些人身材非常的標準，根本不需要減肥，卻還是在減肥的道路上不斷的努力著。今天就和大家來分享一下標準體重對照表。
人的標準體重與人的身高是有著密不可分的聯繫，比如說180的男性朋友，體重如果太輕的話，那麼就給人一種瘦骨嶙峋的感覺，其實這樣反而不好，而如果身高比較矮，比如說1米60的男性朋友體重高達200斤，那麼給人一種又圓又壯的感覺。
所以說每個人都有自己的標準體重，男性標準體重計算公式：標準體重（kg）=身高（cm）-105，男性朋友可以自己來通過這個公式進行一下，計算自己的標準體重是否合格。
通過計算，如果你的計算數值在這個範圍上下浮動10%，說明你的體重都是在合理範圍之內的說明你的身材也算是標準身材，根本不用考慮減肥這件事；而一旦超過了10%，那就屬於肥胖體質了，此時體內的體脂率也是超標的，提醒你該減肥了。
除此之外，也可以通過以上這個對照表來看看自己的身高和體重是否在合理範圍之內，如果你在這個範圍之內，那麼說明你的身材真的非常好了，可以不用考慮減肥。
那麼男性肥胖的誘因到底有哪些呢？
飯局多：隨著人們生活節奏變得越來越快，很多人在晚上的時候不得不應酬，在吃飯的時候難免就是大魚大肉，吸菸喝酒，不良的飲食方式會導致體內的熱量和脂肪超標，體重也就慢慢長上來了。
久坐不動：久坐不運動似乎成了現代人的一種常態，有些人寧願坐著絕不站著，所以在這個時候往往也會誘發身材肥胖，大量的脂肪在體內堆積，想要減肥的話，只有趕緊動起來。
長時間熬夜：現在的年輕人似乎都有這樣一個通病，那就是長期的熬夜，但是長時間熬夜對於身體健康非常不利，很可能會誘發內分泌紊亂，也會影響到身體健康，所以男性朋友如果你不想體重超標的話，保證充足的睡眠，非常關鍵。
親愛的，如果文章對你有幫助，就把“設為星標”★吧！這樣就不會錯過每天推送啦！
如果你正在減肥，我相信這對你會很有用，絲信發送“食譜”即
可免費領取！
看完你有什麼想說的，歡迎評論區留言分享~
閱讀更多 於辰辰辰 的文章
