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一、板栗子姜鸭
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食材:
鸭肉,板栗,子姜,红辣椒,甜面酱,豆瓣酱,香叶,八角,茴香,花椒粒
做法:
1.鸭洗净后切小块,切配料。
2.板栗用开水煮5分钟,去皮。
3.锅内放一点油,放鸭,爆炒5分钟,捞起。
4.锅内油,放入豆瓣酱,炒香。
5.再放入切好的子姜,炒。
6.再放入鸭肉。
7.放入一勺甜面酱,盐。
8.加水,过鸭肉,盖上盖子,焖20分钟,中途看看水。
9.分钟后再放入去皮的板栗。
10.盖上盖子焖20分钟。
11.放入红辣椒丝,炒5分钟。水气全干。
12.放入蒜苗,味精,翻炒,即可食用。
二、雪里红肉末的做法
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雪里红由于含有大量的抗坏血酸和天然的抗菌成分,所以不仅能提神醒脑,还能解毒消肿,缓解老年痴呆,预防心血管疾病,血管不堵塞了。
常食雪里红和猪肉搭配,营养翻倍,多给孩子吃,猪肉富含超多铁元素,是人体维持红细胞所必须的元素。
可以改善贫血、强壮骨骼,为人类补充蛋白质和脂肪酸,让你的气色越来越红润,手脚不再冰凉,而且还能够使得眼睛明亮,视力变好了。
1、 将猪肉洗净后剁碎成肉末,雪里红去根洗干净切成小粒备好。
2、 根据自己的喜好准备好蒜、生姜、盐、老抽、蚝油等佐料。
3、 水烧开,先焯下雪里红,两分钟出锅。
4、 倒入油、蒜末爆锅,加入肉末,至肉末颜色焦黄后倒入雪里红碎,加入耗油、鸡精、盐均匀翻炒,几分钟出锅。
三、椿芽白肉
制法:
1.把猪腿肉放到加有姜葱、料酒、花椒的沸水锅里,煮熟便捞出来切成薄片。另将椿芽洗净了,入沸水锅飞一水后,捞出来切成粗粒。
2.盘中用黄瓜片打底,铺上白肉片后,把蒜末、盐、味精、白糖、醋、酱油和红油调成的蒜泥味汁浇上去,撒些椿芽末和油酥花生。上桌后,客人现拌匀即可食用。
四、滑蛋炒牛肉
1 .牛肉切薄片,放入腌料(酱油、姜汁、酒、白糖、淀粉、花生油)拌匀,泡嫩后捞起,待用,打散鸡蛋后,放入盐拌匀;
2.将泡油后的牛肉放入蛋液中;
3.将锅烧至十分热,放入油,烧热后,放入蛋液,用中火拌炒至蛋凝固,撒入葱粒拌匀,即可上桌。
五、鸡蛋炒黄瓜
所需材料:黄瓜2根、鸡蛋3个、油盐适量、葱1段、
做法步骤:
1.准备好所需材料,黄瓜洗净,再将黄瓜先斜刀切成段,再切成菱形片,葱切葱花
2.将鸡蛋磕入碗中,用筷子抽打均匀
3.锅加油烧热,淋入鸡蛋液,摊开,待蛋液加热至稍凝固,再翻炒成鸡蛋块,盛出待用
4.锅内再添加少许油,下入葱花爆香,下入黄瓜片大火翻炒,将黄瓜片炒至颜色变深,稍变软
5.下入炒好的鸡蛋块,加入盐,大火快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可
六、芸豆炒肉丝
做法:备用食材:芸豆255克,猪里脊肉100克,生抽1勺,豆豉1勺,淀粉1勺,料酒1勺,海鲜酱半勺,蚝油半勺;
制作过程:
第一步,首先准备一块里脊肉,将其切成细丝,然后控干其中的水分,放入一个碗中,加上适量的料酒、生抽和淀粉,用手将其抓拌均匀后,腌制15分钟的时间;
第二步,在腌制猪肉的过程中,便可以处理芸豆,将芸豆清洗干净后,掐去两头,并且撕去芸豆的老筋,斜着将其切成细细的丝,在锅中添上水,待水煮开后,加上点食用油,放入切好的芸豆丝;
第三步,煮3分钟,将芸豆丝烫熟后,捞出过一遍凉水,然后控干水分,将猪肉腌制好之后,在炒锅中添上少许食用油,放入肉丝,开始煸炒,待将猪肉丝炒至变色之后,即可先盛出来;
第四步,重新给锅中加上少许油,放入豆豉,炒匀后加上蚝油和海鲜酱,再次翻炒均匀后,将猪肉丝重新下入在锅中,翻炒均匀,使得每一根猪肉丝上都能均匀沾裹上料汁,猪肉丝炒至上色后;
第五步,将之前焯过水的芸豆丝放入锅中,大火快速翻炒均匀,使得芸豆丝可以入味之后,关火,将炒好的芸豆丝盛出在盘子中,便可以开始享用了。
蔬菜中含有的营养元素非常丰富,而芸豆又被称为是蔬菜中的补钙冠军,适当给孩子吃会有好的作用,芸豆中的钙含量丰富,同等量的芸豆钙含量是黄豆的2倍,鸡肉的7倍,可见其价值丰富,对于这样的好食材,我三天两头就给孩子吃,跟猪肉做搭配,孩子非常喜欢。
我是文小七,这期的【文山百味】到此结束,如果喜欢我们的分享,欢迎分享给身边的朋友。明天早上5点半,我依然在这里准时与你分享。
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