提到張文宏醫生，大家都知道，疫情期間他憑一系列硬核發言走紅。其實張文宏醫生讀書的時候就是個大學霸，他現在是復旦大學附屬華山醫院感染科主任，華山感染科有多牛呢？連續九年在“中國醫院排行榜”中國感染學科排第一。除去這些光鮮的履歷，張文宏醫生的個人經歷也非常值得一提，除了此次奮戰在新型肺炎一線，他還參與過非典、H7N9、埃博拉這些重大傳染病的救治工作。
張文宏醫生在這次疫情中，其專業的業務能力和風趣幽默的語言，都給人帶來了深刻的印象。3月25日晚間，張文宏醫生在接受中國駐美大使館的在線直播採訪中，給駐美留學生解答了一些如何預防、是否可以自行購買藥物的問題，還提出了一個他自己總結的建議，認為是預防最好的辦法。張文宏醫生說：“多喝水，多喝牛奶，多吃雞蛋，多睡覺，不出去瞎混，就是最好的藥物”。網友紛紛認為這次的“硬核醫生”又說了大實話，用最簡單實用的方法，來告訴大家如何預防。
多喝水
我們知道水是人體生命之源，一般情況下應該每天保證足夠量的水。多喝水可以促進人體新陳代謝、可以預防各種疾病的。但是喝水應該適當就可以了，不要喝太多水，否則容易加重腎臟的負擔。平時一天可以喝個7到8杯水左右即可。
多喝牛奶
喝牛奶是可以有助於補充身體所需鈣質等微量元素以及蛋白質，可以加強營養，提高自身抵抗力。但是牛奶中雖含有豐富的營養，也不可多喝，適量即可。衛健委給出的《營養膳食指導》中提到“儘量每天飲用300克牛奶或奶製品”。
多吃雞蛋
想從食物中獲得好的抵抗能力，雞蛋無疑是最佳的選擇之一。雞蛋價格相對各種肉、蝦要便宜很多，且雞蛋裡面的營養成分是比較豐富的，每天吃雞蛋可以補充身體所需要的營養成分，所以每天早晨的時候吃一個雞蛋或者是兩個雞蛋，就可以補充身體所需要的營養。多吃雞蛋對身體是有一定好處的，但是千萬不要多吃，每天只吃一兩個雞蛋即可。
通過飲食，增強抵抗是最好的辦法之一，張文宏醫生的建議簡單又實用。無論在國內還是海外疫情不太明朗的時候，不妨多聽從專業人士的意見，多喝水、多喝牛奶、多吃雞蛋、多睡覺、不出去“瞎逛”，做到“4多1不”，保證身體健康，待到疫情全散，再和親愛的家人、朋友們一起自由自在的享受幸福時光！
小貼士
1、多喝水。每日水的攝入量7-8杯。
2、多喝牛奶。每日牛奶或奶製品的攝入量為300毫升左右。
3、多吃雞蛋。每日保證1-2個雞蛋的攝入。
- 今天的文章就分享到這裡了，讓我們謹記張文宏醫生的建議，增強免疫力，熬死病毒，願每一個人都能健康、平安！如果今天的分享能幫到您，請給小編點贊，或轉發分享給更多有需要的朋友，感謝您的支持！
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