一吱软妮酱
简单来说那种自律性特别强的人最容易减肥，他可以说不吃零食就不吃，说睡觉就绝对不熬夜，对任何事都可以很好的把握住。
而相反，那些永远在定目标却从来没有实现过的人，最难减肥。
下面是我从120减到101的方法，给大家参考一下，最重要的还是要坚持下去
每天吃饭七分饱，多喝水都是辅助性的，对于我而言最有效的就是每天临睡前跳绳＋一些健身操，在很多app都能找到，并且坚持每天拉伸，拉伸可以使身体相关部位的肉更紧致而变瘦，对身体健康也很有好处。方法虽然简单，但只要坚持下来了就一定有效果。
另外告诉大家一下，市面上的减肥药一类的产品，千万不要相信，真的超级损伤身体，要想减肥不能没有付出，只能管住嘴，迈开腿。谢谢~
柚子小姐的温柔
什么样的人容易减肥？？？
这个问题我觉得问的就有些问题
每个人的体质不同，易胖体质和易瘦体质，吃同样的东西，前者就比后者容易胖
但是要说谁减肥容易
这个倒是无从比较
基数大的人减重会更快
基数小的人塑型会更快
就拿我姐和我做比较
我姐生完孩子，肚子上有好多的赘肉，而且整体也胖了不少
但是我是属于小基数，体重不是很高，但是身材不好看
我俩同时减肥的
我姐两个月瘦了二十五斤
而我才瘦了十多斤
但是出来的效果还是有差别的😂因为她原来的体重就高
热爱生活的张嚣
什么是易胖体质？
影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质；反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。
女性要想彻底瘦下来，不再徘徊在减肥反弹的恶性循环中，唯一做法就是改善易胖体质，而其中至关重要的就是加快体内排毒，提高新陈代谢。但如果体内的潜在的益生菌、膳食纤维过少的话，肠道里的15公斤宿便排不干净、肠道内表面积就会相当于一个足球场那样大。这样，你不仅不能健康、快速减肥，就连身体也会变得亚健康状态。
什么体质容易发胖
1、胃火兴旺者
如果说你经常感觉自己有饥饿感或者说有口臭还有口干的情况发生，而且平时还容易长痘痘，还有便秘的问题，这种情况就是因为你的胃火过旺导致的，这种情况的莫名很容易发胖。
2、水肿者
如果说你平时很喜欢吃口味重的食物，而且喜欢吃凉性的食物，而且经常感觉口干，下半身还有水肿的现象发生，那么你也是容易肥胖的美眉。
易胖体质减肥方法
1、不吃甜食
不吃甜食也是一种易胖体质减肥方法，因为蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。
绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要，额外过多的食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪，大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯，所以，要减肥，就尽量不要吃甜食哦。（中学生最好不要戒吃甜食，因为适量吃甜食能增强记忆力）。
2、晚饭之后运动
下半身肥胖的MM们主要是因为长期坐着不运动，多余的热量也消耗不了，这类易胖体质的MM，一定要多多运动，吃完晚饭之后，要进行适当的运动，我们可以快步走半个小时以上，但是注意不要投入高强度的训练。
3、睡前不进食
睡前的4--5个小时不要进食，水也要少喝。如果实在太饿，可以吃苹果。苹果当中含有大量水分和维生素C，可以缓解便秘，同时这种低热量食品能给你充饥，也能快速将废物从你体内排出。
东东我看看
立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是减肥，减肥好像成为很多人的“毕生事业”，尤其对大多数女生来说，天天都在念叨，网络上也充斥着各种各样的减肥“妙招”，那这些“妙招”到底靠不靠谱呢？今天就让今天就让大众微健康的营养专家来告诉我们2018减肥的8大谎言，希望你在2019不要继续被骗了！
2020于减肥的8大谣言，你中了几个？202o不要继续中招了！
1、不吃碳水化合物可以减肥
很多朋友人认为不吃碳水化合物是一种很好的减肥方法。事实确实令人遗憾的，要知道，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。而不吃碳水化合物能很快减轻体重，减去的是水分而不是脂肪。
更重要的是，碳水化合物摄取不足容易导致疲劳以及身体其他不适。所以，认为不吃碳水化合物可以减肥，真的错了！
2、晚上吃东西容易发胖
很多人在晚上会选择不吃饭，认为这样可以减肥，其实这种观点也是不正确的。可不可以减肥的关键是看你摄入量是否大于消耗量，而跟某一顿饭吃不吃没有关系，这样说吧，如果你一天2顿饭，吃的能量是2600kcal；而小兰一天3顿饭，吃的能量是2200kcal。除此之外，你两的其他都一样，那么肯定小兰更可能减下来肥。
所以说，晚上摄入卡路里跟发胖没有直接关系。经历了一天忙碌的工作，在晚上可能会很疲惫，因此如果真的感觉饿了，可以选择吃一些低热量的食物，比如水果和蔬菜，没有必要因为饥饿造成彻夜难眠的后果。
3、运动强度越大，瘦身效果越佳
很多人朋友误认为只有大强度的运动，甚至累到爬不起来了才有瘦身效果。也正是因为他们这种误区，让这些朋友在思想上就惧怕和排斥运动，宁愿相信减肥药，也不愿自己运动。
的确，有些人为了加快瘦身速度，一开始就采用大强度的运动方案。但对于我们大多数人来说，低强度有氧运动也可以减肥，并且效果很好。
研究表明，只有持久的低强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。所以，千万不要怕运动，要知道运动除了可以减肥，还对身体的健康有诸多好处。
4、可以局部减肥
事实上是，人的脂肪特别是皮下脂肪是全身流动相通的，在这种状况下，这边少了那边来补，因此必须要借助于整体的脂肪的减少，才能够达到所说的局部瘦身，所以在减重特别是减脂的过程中，只减肚子或只减胳膊，是不能实现的。
那我们减肥时，为什么有些人感觉局部瘦下来？之所以有些人感觉会先瘦肚子或先瘦腿，是因为这些人堆积在大腿或肚子这些部位的脂肪较多，脂肪多的部位瘦的快，脂肪少的部位瘦的慢，就能够给人一种“局部瘦身”的假象。
所以，不要一厢情愿地期待“减哪瘦哪”，减肥还是要通过良好的饮食控制和全身性的运动来达成。
5、基础代谢是天生的，无法人为更改
我们都知道基础代谢占人体一天消耗量的60%~70%，所以有些朋友就认为那些好像总是在吃，就是吃不胖的人，就是基础代谢率高，是天生的。
真的不要为自己的懒惰找借口了，人刚出生， 基础代谢率差别不大，而你的基础代谢率低，很大一部分都是自己造成的，比如长期不运动、长期节食等等。而长期坚持运动，是可以提高基础代谢率的，所以，想提高基础代谢率的朋友，每天要多走动啰。
6、只要多运动，便可达到减肥目的
运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，这是因为，你运动了后，如果多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，那么减肥的目的就达不到。因此，要想获得持久的减肥效果，要少吃多动。
7、减肥茶可以减肥
身边总有一些朋友下不了节食的决心，又懒得运动，则把眼光瞟到了减肥茶上，最终的结果就是腹泻不止，导致脱水、肠炎，危害不浅。其实，减肥茶成分多为荷叶、番泻叶、决明子等药性寒凉，长期服用，易危害身体健康。
8、来月经了，可以多吃点甜食，不会发胖
在生理与心理机制作用下，很多人觉得甜食会缓解心情，增加愉悦感。因此在生理期，对于平日苦苦禁甜食来减肥的女性来说，简直就是解放期。然而事实并不是这样的。
这是因为医学研究发现，在生理期来临前的几天，身体的激素会发生变化，导致身体发生水肿以及其他变化，生理期间，体重上升是正常现象。而在生理期后，水肿褪去，体重也会下降。让很多人造成了误解，如果你在生理期肆意吃甜食，你反而增重了。
ps：生理期实在想吃甜食的朋友，可以多吃一些水果，或者食用自制的甜食，如在家做山楂苹果大枣汤，加入适量的桂圆，美味又有营养。
今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享减肥的误区和谣言，让更多的朋友受益~
Cola小妞
这个问题我想我可能有发言权，用两个月的时间，没有使用产品，全靠个人毅力，减掉了22斤肥肉肉。
经常想把他拿出来晒晒，提醒自己，不要忘了曾经的那段努力。其实这种方式是错的，因为我们当初走过的每一段路都没有白走的。每一个经历都会融入到我们的骨子里，意志力也随着克服的一件一件小事而越来越强大。
回想2019年4月22号开始接触瑜伽，到6月减了22斤的日子，鬼知道自己经历了什么。
初学瑜伽，每天中午别人再休息、刷剧，我无论风吹日晒，还是刮风下雨，骑着我的小电瓶车，从单位到瑜伽馆。匆忙换上瑜伽服，全身心投入练习过程。
练习瑜伽是个修身养性的过程，让自己更专注的过程。而我不需要，因为我太清楚不过的是：我必须全力以赴投入才是最高效的方式。家庭、工作、孩子、学习，当这些事都在那段时间集中一起的时候，我除了高效没有别的选择。
从130到108，鬼知道自己经历了什么。泪水、汗水掺杂在一起的日子，是我这辈子最宝贵的财富。
愿更多的人，能够达成所愿！
南飞雁7688
我的回答 这样的人容易减肥 一、喜欢运动健身的人，如果不小心胖了，可以稍微调整一下自己的运动量和力度，很快就会瘦下来。二、平常生活作息规律，饮食很健康的人。如果不小心胖了，稍微调整一下作息早睡早起，饮食清淡，少吃高热量高糖的食物很快也会瘦下来。三、性格开朗，喜欢喝水的人，如果胖了放松自己的心情，保证心情愉快，喝过一定量的水，这样可以促进我们的代谢很快也会瘦下来。这些人容易肥胖：一、经常熬夜，睡懒觉，作息时间不规律，喜欢暴饮暴食吃宵夜，吃饭时间不固定不会细嚼慢咽。二、不喜欢运动不爱喝水，喜欢喝饮料，特别是含糖高热量的。三、经常心情，郁闷心事重重。有以上三点的人，就容易肥胖。这就是我的回答。
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幸福妈咪娟子
什么样的人最容易减肥
第一个应该是吃什么都吸收不了多少人不管吃再高热量的都不会胖的人
第二个就是比较自律对自己严格要求按时吃饭不吃油腻的食物和零食经常运动的人。
什么的人最容易肥胖
经常久坐，爱吃薯片甜食，油炸的，烧烤，啤酒🍺，夜宵之类还有就是不爱运动不喝温水喜欢喝冷饮和碳酸饮料，这些对于我们这些容易长肉肉的宝宝是很残酷的。
怎么样才能健康的瘦下来，不但瘦下来了而且体重还清了，第一就是要每天坚持一个小时的运动，多喝温热水，不喝碳酸饮料第二就是早餐要吃很多减肥的宝宝早餐不吃，如果长期不吃早餐容易得胆结石而且对减肥没有任何帮助第三吃饭要慢点吃不能狼吞虎咽因为我们的胃消化食物要20分种传输到大闹告诉它有没有吃饱，如果我们吃的太快太多也是容易导致肥胖的第四就是吃饭的时候不要吃肥肉可以吃瘦肉，肥肉相当于是脂肪吃一口肥肉就会长一小块脂肪第五休息要规律不要老是熬夜有些熬夜的宝宝一到晚上就控制不了吃夜宵吃完再睡觉这样不长胖才怪[捂脸]
总之就一句话：多运动，多喝温水，不吃夜宵，不吃甜食，吃饭放慢，慢慢就瘦下来了[赞]加油[微笑]
大面饼小妍
有的人体质不一样吃什么都容易胖，有的吃什么都不容易胖。容易吃胖的就得每天运动一下，跳跳绳，跑跑步，半个小时就好了，按摩按摩脸部就不会有多余的赘肉。比起运动来说饮食跟平常一样也可以变瘦，不要一餐吃很多。吃饱了也会不舒服、吃的刚刚饱就好了，每餐不多的话，多吃一二顿也没事
为人处事
吃的均配，量少，爱运动暴汗忌嘴的人，做到自律的人容易减肥。
不能持久坚持，不够自律的人，体内湿气严重的人，不清楚自身体质的人都不能找到有效的减肥法。
哈哈神
如果自己的体重都控制不好那怎样控制自己的人生呢。从控制饮食开始吧，把自己的胃饿小一点，不是说不吃哈，吃少一点，晚饭用水果代替，午饭可以健康一点，早餐清淡一点，逐渐的对油腻的东西不感兴趣。
然后从运动着手，运动一定要运动的，这个没法，一定不要吃减肥产品，副作用太大了，对身体的危害太大了。早上一个小时，或者晚上一个小时，戴上耳机，想着自己的事情，一个小时很快就结束了。网上有相关的视频，你可以挑比较简单的学。
坚持下去，拥有一个很好的自己。
