揠苗助長的道理大家都聽說過，補鈣也是一樣。寶寶從小吃慣了“高鈣”，長大後一旦鈣供應不上，可能比別人更容易缺鈣。而且過量的鈣減少鐵和鋅等營養素的吸收。缺鋅導致生長遲緩，缺鐵導致貧血。不當補鈣還會增加腎臟負擔，干擾鈉等元素排洩的平衡，對腎功能極其發育不利。
而且，有研究表明，補鈣還會增加罹患前列腺癌的風險，增加心肌梗死的發病率，增加軟組織鈣化風險，增加便秘風險......
但是，這些風險中國的媽媽們一般都不關注。很多媽媽都是抱著“無論缺不缺鈣都要吃，吃多了沒事，吃少了寶寶會輸在起跑線上。”這樣的心態給來補鈣。要知道揠苗助長，過度補鈣對寶寶是沒有好處的。
一、0-6個月的寶寶一般不需要補鈣劑，6個月以內需要多少鈣，是根據寶寶吃多少母乳、其中的含鈣量多少確定的。寶寶喝飽母乳，生長髮育正常，就說明鈣供給夠了。
如果遇到媽媽奶水不足，可用配方粉補足，因為配方奶粉的成分模仿母乳，同時也按照寶寶的各種營養需要調配，按其說明吃，無須擔心鈣補充不足。
二、6個月到1歲的寶寶每天保證300克牛奶，或相當量的奶製品，也不需要額外補鈣。
三、1-3歲的寶寶每天保證300-400克牛奶，或相當量的奶製品，再配合均衡的飲食，也不需要補鈣。
只有寶寶奶製品吃的少、太偏食等情況下，才考慮使用鈣劑。補鈣量一般每天200-400毫克。
一、選擇帶有國藥準字標誌的正規藥品或者選擇帶有“小藍帽”標誌的保健食品。
二、選擇鈣質好吸收的產品。
關鍵有兩點：
1.查看補鈣劑裡面是否含有維生素D和亞麻酸 。因為維生素D和亞麻酸能夠促進鈣質的吸收以及骨骼的發育。
2.不同產品的鈣吸收率也不同，家長應該選擇吸收率高的鈣產品。比如天然乳鈣的吸收率為50%-80%，在各種鈣劑中這個比率就比較高啦，所以補鈣的話，乳鈣更容易吸收。
三、為了安全起見，為寶寶選擇補鈣產品，應儘量選擇無添加劑或者添加劑少的產品 。家長們要區分開化學合成的鈣產品和天然鈣源產品，儘量選擇天然鈣源產品。
四、最好選擇味道清淡、無味的或者淡奶味的鈣產品。
為了寶寶的健康體格很多家長們都擔心寶寶會輸在起跑線上，給寶寶瘋狂補鈣。但事實上這種擔心完全沒有必要，日常生活中的營養攝入已經足夠寶寶正常的生長髮育了，除非寶寶偏食嚴重或者奶製品吃的少，這種情況下可以考慮進行補鈣，不然補鈣這個事情，其實並不需要進行。
寶寶鈣劑補不補，藥師給你說一說。
過量補鈣不可取，適度選用是關鍵。
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院主管藥師；心血管專科臨床藥師；衛計委臨床藥師培訓基地心血管專業帶教藥師；中國心胸血管麻醉學會心血管藥學分會第二屆青年委員；中國醫藥教育協會臨床合理用藥專業委員會第一屆委員；黑龍江省合理用藥督導檢查專家。
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