眼睛是心靈的窗戶，可現在越來越多的人因為近視需要戴眼鏡，開始隔著鏡片交流，很難回到過去真正的“面對面”。
正如大家感受到的，近視以快速增長的患病率成為全球共同關注的健康和衛生課題。
有數據顯示，全球範圍內近視的患病率由2000年的22.9%增加至2010年的28.3%，預計至2050年，全球將有49.8％即47.58 億人口罹患近視。
我國是近視高發大國，近視的流行形勢更加驚人，7~18歲的青少年人群中64.9%為近視患者，而在大學生中，高達78.5%~95.5%患有近視。
此外，最新證據表明，近視的發生具有逐步低齡化的特點，在3~6歲的群體中，約有2.5%的兒童為近視眼。
哪些人易患近視眼
患有近視的父母常有這樣的擔心：近視會不會遺傳給孩子？這一問題經過科學研究得到證實，即近視眼的發生是受遺傳因素影響的，父母患近視確實是子女發生近視的危險因素，也就是說，父母近視，其子女發生近視的可能性較父母無近視的子女大，且父母雙方均近視較父母一方近視的可能性更大。
但是，目前沒有直接的證據說明近視的發生是由哪個基因決定的。相對於遺傳因素而言，科學家們認為環境因素對近視眼的發生起的作用更大。
例如，現代生活中手機、電腦的應用，學生課業負擔重等，這些近距離工作的增加是近視發生的關鍵因素；戶外活動時間減少，使得眼睛接收的正常視覺刺激減少，也是近視發生的重要因素。因此，隨著受教育程度的增加，近視患病率有所升高。
此外，近視的分佈還具有鮮明的地域特點，如城市較農村地區的近視患病率高、發達及發展中國家較落後國家高，因此，近視眼被認為是現代文明病之一。
科學用眼指南
一、在充足的光線下看書
1. 不要在光線過強、過弱、忽明忽暗的地方看書；
2. 如果陽光透過窗戶直射桌面，書寫時應拉上薄紗窗簾；
3. 看電視時要開燈，人與電視應保持3米以上距離；
4. 操作電腦時，屏幕與眼睛之間距離應不低於50釐米；
5. 使用檯燈來補充光線的不足；
6.看書寫字時，燈光應從左上方射入。
二、使用檯燈時要注意
1.燈距桌面一尺（33釐米），燈光不要直射眼睛；
2.使用護眼燈應開中等強度；
3.使用檯燈時要同時開啟室內照明燈。
三、近距離用眼後需要休息
1.連續近距離用眼時間不能過長；
2.上課、看書、寫字時間不宜超過40分鐘；
3.操作電腦時間不宜超過30分鐘；
4.看電視時間不宜超過30分鐘。
四、讓眼睛休息10分鐘，可以這樣做
1.到室外活動；
2.在室內做操；
3.憑窗遠眺，多看綠色植物和花草；
4.做眼保健操；
5.閉目養神。
預防近視
出現這些信號，提醒你小心眼睛！
1.視力下降
眼睛突然看不見，但一會就好了；持續性視力喪失；看不清東西，同時還伴有眼睛痛。
2.視物變形或變色
看東西彎曲變形，直線看成了彎曲的線；有時看東西變暗，或者發紅、發黃。
3.眼前漂浮物或黑影
眼前飄動的小黑影，形狀不一，有點狀、線狀、蚊子樣、蜘蛛網樣等，尤其是看白色明亮背景時更明顯。
4.閃光感
眼前有閃電一樣的感覺，也有可能是光點或光環，持續時間長短不一。
5.眼睛痛
經常性的眼睛脹痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周圍痛等，基至會覺得噁心、頭疼想吐。
6.複視
看東西出現重影，走樓梯時容易踩空而摔跤。
7.異物感、眼乾、燒灼感等
經常想用手去黑眼睛，好像進了灰；或者不停地想眨眼睛，覺得眼睛又幹又澀。
8.溢淚
沒什麼傷心事但經常流淚，有時甚至眼角流膿。
9.視野缺損
視野越來越窄，到最後只能看見正前方的東西，好像通過一根管子看東西，有時會因為看不見而撞上旁邊的東西。
保護眼睛的小技巧
眼睛和身體的其他器官一樣，平時的注意，保養非常重要，許多眼疾是可以預防並逆轉的，以下是一些保護眼睛的小技巧：
1、攝入對眼睛有益的營養素
需要說明的是，以上營養素，不能取代藥物，但對身體健康非常有益，保持身體整體健康，也會讓眼睛健康。
你不用每頓飯都吃，但是作為一個預防措施，可以注意攝入一些。
2、保持健康的體重，控制血糖
超重或肥胖會增加高血糖、糖尿病風險，可能導致糖尿病性視網膜病變和青光眼。
3、戴防護眼睛
在工作中，避免眼睛受到化學灼傷，在生活中，防止洗護用品中的化學添加劑入眼，運動時，如果有必要，戴防護眼睛以免受傷。
4、戒菸
吸菸對身體和眼睛都沒有好處，吸菸與發生年齡相關性黃斑變性，白內障和視神經損傷有關，長期積累，可能導致失明。
5、佩戴太陽鏡
戴太陽鏡不是為了變酷，變美，它不僅是個很好地時尚配飾，而且能保護眼睛免受紫外線傷害。
購買時，選擇阻擋99％到100％UV-A和UV-B輻射的太陽鏡。
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