關於減肥，各種奇招妙術層出不窮，但是否具有可行性就不得而止了，想要了解更多，那邊跟著我來一個個“盤它”。
今天我們的主角是：香蕉減肥法。是好是壞，我們看下文。
香蕉減肥法
顧名思義，就是日常飲食以香蕉為主，達到瘦身減脂的效果。
減肥原理：
1、香蕉含有豐富的植物纖維，能夠產生較強的飽腹感，讓食慾降低從而減少其他食物的攝入。
2、香蕉中的纖維素進入人體後吸收膨脹，同時吸附其他廢棄物，增加糞便體積，促進腸壁蠕動，有效縮短排便時間，防止便秘性肥胖。
3、香蕉中的酶具有促進燃燒脂肪的功效，從而使午飯、晚飯攝入的脂肪都被消耗掉。
4、香蕉中含有豐富的膳食纖維，這也是它能夠帶來飽腹感、抑制食慾的原因。此外，膳食纖維能促進腸胃蠕動，還能延緩身體對糖分的吸收，減少脂肪的囤積。
5、香蕉還有一個“快樂水果”的稱號，香蕉中含有的鎂元素，能夠幫助人們放鬆心情，去除焦慮，可以避免負面情緒影響減重效果。
那麼，香蕉減肥法真的有這般神奇嗎？當然不是。
香蕉減肥法的危害
1、香蕉減肥法只適合短期內需要快速瘦身的人士，不適合長期進行。若是長期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報，一旦恢復飲食極可能會反彈。
2、香蕉如果多吃肯定也會發胖，辦公室白領一天所需的卡路里大約是1300千卡，如果一天吃9根香蕉就超過了一天所需的熱量，如果沒怎麼做運動來消耗的話肯定是會肥的。
3、長期空腹食用香蕉非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血，而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說這種減肥方法更是大忌。
4、早餐只吃幾根香蕉加白開水吸收的營養並不均衡，長期進食香蕉加白開水，一來會導致營養不均衡，二來會導致腸胃變差、紊亂，以致日後吃更多的食物都難以吸收好營養。
5、香蕉性寒，若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進的過程，所以奉勸要減肥的朋友，要安全減肥，不要得不償失。
由此可知，香蕉減肥法有利有弊，也僅僅適合短期減肥，時間長了還是不行的，總得來說，減肥還是得靠科學的方法來，飲食管理+適度運動才是正確減肥的不二選擇。
關於減肥，你還有哪些想要知道的？請在評論區留言提問哦！
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