天氣在一點點變熱
到了露胳膊露腿的夏天
相信大家都迫切的想要瘦下來
除了運動、飲食要注意外
還有每天都少不了的蔬菜水果百搭果汁
榨汁機一響
每天減肥好幾兩
香瓜芹菜汁
▼ 調節新陳代謝、增強免疫力
材 料： 芹菜 / 香瓜 / 純淨水
芹菜的熱量極低，可以作為一種非常有價值的食物，因為它能夠提供重要的營養素，並有助於調節脂肪的新陳代謝，幫助減肥。
芹菜營養豐富，富含抗氧化劑物質、維生素和礦物質等，而維生素C，B族維生素和鉀這些元素都可以很好的幫助調節新陳代謝，提高免疫力。
香瓜“消暑熱，解煩渴，利小便”，是非常生津止渴的夏日瓜果，且甜度適中，正好可以很好地和芹菜搭配，讓果蔬汁的口感立馬提升~
所以大家不要聽到芹菜汁就開始抗拒啦，只要搭配好，又好喝又減肥哦。
芹菜番茄汁
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抗氧化、美容養顏
材 料： 芹菜 / 番茄 / 檸檬
這一款是芹菜和番茄的搭配，芹菜的好處不用再說了，番茄的紅素屬於脂溶性維生素，這樣可以讓人體內的油脂更容易被分解和溶出，而有機體更容易的被消化和吸收。
番茄還含有較高的番茄素，從而能夠在一定程度上幫助我們抑制身體細胞的衰老，起到美容養顏的作用。另外，番茄內的有益成分，還能夠幫助我們消除自由基，幫助我們清除體內的毒素，讓身體保持一定的活力。
檸檬含有維生素C和抗氧化劑，這兩種成分都是許多護膚產品的成分，檸檬汁中的天然成分可以幫助改善老化的皮膚。三種天然食材搭配，美容效果翻倍~！
胡蘿蔔芒果汁
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減肥、護眼、補充維生素A
材 料： 芒果 / 胡蘿蔔
胡蘿蔔含有的多種營養物質，都對眼睛健康有保護作用。尤其是豐富的胡蘿蔔素，被吸收利用後轉變成維生素A，維生素A可使上皮細胞分泌黏液，非常利於護眼，預防發生乾眼病。
芒果的是一種纖維含量很不錯的水果，每半個芒果就含有1.5g的膳食纖維，膳食纖維可以預防便秘，我們的每日飲食裡都該做到攝入足夠量的膳食纖維。
很多人可能會擔心芒果很甜，對減肥沒有好處，但是實際上，芒果和西瓜、葡萄這種高糖食物並不太一樣，它是屬於中GI的食物。同樣的，芒果中40%的纖維為果膠，也就是易溶纖維。這是一個產生VC, VA, VB的非常好的來源。它也含有很多的類胡蘿蔔素，能夠幫助降低得心腦血管疾病的風險，可以幫助細胞不受到破壞。
樂姐順便提醒，如果大家想減肥，一定要少加糖或者無糖，而胡蘿蔔熱量低，正好芒果也有甜味，一起喝非常適合在減肥的時候食用，不用擔心會長胖哦。
獼猴桃黃瓜汁
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美白、瘦身、抗氧化
材料： 獼猴桃 / 黃瓜 / 檸檬
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清除腸道中的殘餘廢料，很好地幫助排便。
黃瓜可以說是一種非常低熱量的食物了，90%的黃瓜裡都是水分，同時，黃瓜還是一種著名的天然利尿劑，能夠很好的幫你保護膀胱、腎臟以及肝臟。
加上檸檬一起榨汁，檸檬的好處相信不用多說了吧，滿滿vc抗氧化，這款偏酸口感的果蔬汁特別適合夏日飲用哦~
黑木耳紅棗露
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排毒、飽腹、低熱量
材 料： 黑木耳 / 紅棗
黑木耳紅棗露聽起來比較黑暗料理，但是實際上非常好喝，這款還是曾經風靡臺灣的減肥神飲哦。因為它既能排毒、飽腹效果又特別好，可以作為晚上的代餐，非常適合想減肥的人食用了！
黑木耳一直是被大家小覷的一個減肥食材。實際上，黑木耳中含有豐富的膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分。加上黑木耳的熱量也很低，用來控制體重非常的好。
紅棗補中益氣，補血安神，加上還有天然的甜味，一起搭配完全不用再加糖。黑木耳泡發以後，和紅棗按照2：1的比例放入果汁機或豆漿機中，這個和之前的不同的是，因為木耳需要煮熟，所以豆漿機會更方便一些。
讓減肥果汁帶“渦輪蒸壓”
以上都是純天然的“減肥藥”，不過還有更多的果果、果蔬搭配榨汁法，如果你開心，把比例調整一下都可以，只要有一臺榨汁機。
如果為了減肥，光靠果汁的效果是未能達到巔峰的。榨好的果汁可以加上適量牡丹籽油，攪拌均勻後享用，效果會更好，因為牡丹籽油自帶減肥功能，且營養全面，其它脂肪酸的補充也不含糊。
賓夕法尼亞州立大學和托馬斯·傑弗遜大學的研究表明：亞麻酸能阻止飢餓，使人有飽脹感。也就是說，含有大量亞麻酸牡丹籽油在無形中抑制了你的食慾，減少了你的進食量，但你並不感到飢餓。因為亞麻酸讓食物在胃裡留存的時間比較長，於是胃的工作時間也就相應延長，促進腸道分泌出一種叫做腸促胰酶肽的激素，給大腦發出停止進食的信號。
此外，亞麻酸還能夠平衡體內的胰島素水平，促進高血糖素的分泌，抑制體內糖類轉化為脂肪，從而防止脂肪堆積。
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做國人信賴食品
創中華民族品牌
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