中医讲过这样一句话"秋季通于肺"，通俗的理解就是在秋初养好肺，为整个秋冬健康开个好头。
肺部比较娇弱，往往在寒气来袭的时候，它也是第一个沦陷的，所以秋季润肺此时最佳！
"燥"是秋的主气，这主要是由于秋季空气中缺乏水分的滋润，出现凉意十足且干燥的气候，身体很容易受到外界燥邪的危害，“打头阵”就是呼吸系统疾病，比如咳嗽、干咳无痰、口干舌燥等。
所以，秋季要注意对呼吸系统的保养，从而预防疾病的发生！
润肺止咳的食物
1、梨子
性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。
民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放入川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。
或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放入梨心内蒸熟食用。
2、冬瓜
性凉，味甘淡，有清热消痰作用。《滇南本草》中曾说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。”
《本草再新》中还说：“解暑化热。”因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人，食之最宜。
此外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽常用之品，故肺热咳嗽的大叶性肺炎、肺痈（肺脓疡）、支气管扩张等咳嗽吐黄脓痰者，食之尤宜。
3、紫菜
性味甘咸而寒，能化痰软坚清热。民间有用以“治肺脓疡吐臭痰：紫菜适量，放口中干嚼，徐徐咽下”的经验。
《食物中药与便方》认为“干品嚼食治肺坏疽初起吐臭痰者”，并介绍：“咳嗽咯吐臭痰（包括肺脓疡、支气管扩张等）。紫菜研细末，炼蜜为丸，每服6克，1日2~3次，饭后服。”
凡属肺热咳嗽或风热咳嗽吐痰黄稠腥臭者，食之皆宜。
4
胖大海
胖大海有清热、润肺、止咳作用。
如清代名医张寿颐所说：“近人用之，皆以治伤风咳嗽，...善于开宣肺气，并能通泄皮毛，风邪外闭，不问为寒为热，并皆主之。能爽嗽豁痰。”
《慎德堂方》中就介绍“治干咳……，因于外感者：胖大海五枚，甘草一钱（3克），炖茶饮服，老幼者可加入冰糖少许。”
5
萝卜汁
可选用新鲜红皮萝卜500克，洗净不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放饴糖（麦芽糖）2~3调羹，搁置一夜。
即有溶出的萝卜汁，频频饮服，有清热化痰止咳效果，适宜风热或肺热咳嗽者食用。
也可用鲜萝卜与荸荠各500克，洗净后一并捣汁或榨取汁水服。
秋季怎样预防疾病?
1、口腔溃疡
口腔溃疡秋季人最简单上火，而上火之后口腔溃疡是最直接的体现了。
当然了也有些人体现为鼻子冒火，喉咙痛，发烧等问题。
秋季口腔溃疡高发除了由于气候的联系外，还和人体激素水平的改变有着直接的联系。
所以秋季要留意多调度，平常多弥补水份，多吃富含维生素C，维生素B1，维生素B2的食物，削减厚味影响性食物的摄入。
2、皮肤病
皮肤病秋季也是各种皮肤病高发的时节，其体现为皮肤瘙痒，红肿，苦楚等症状。
一般其部分以大腿，小腿的内侧，关节等周围也十分的常见。
秋季的皮肤病是阵发性的，发病的继续的时刻和轻重都是不一样的。
秋季防备皮肤病要留意衣物的挑选，关于贴身的衣服可尽量挑选纯棉的，一起削减影响性食物的摄入，多留意个人卫生。
3、便秘
便秘大便枯燥，分泌苦楚是秋季最常见的问题之一，特别是许多老年人由于俄然用力排便而引起心脏鄹停的问题。
所以秋季防备便秘，日常要留意多摄入足够的粗纤维，坚持水份，防止久坐，坚持愉快的心境，守时排便，这样才干解决便秘等问题。
秋季气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，我们在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。
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