清明节是我国最重要的传统节日之一，其历史源头可以追溯到春秋战国时期，乃至更为遥远的上古时代。清明的节令传统为礼敬祖先、缅怀逝者，所以人们多在此时行清墓祭。刚刚过去的这个清明节可以说是近十几年来最为沉重的一个清明，在经历过这突如其来的大疫之后，我们确实需要一个特别的日子去悼念逝者，致敬英雄。
除了节日的意义以外，清明在二十四节气中也具有很重要的地位，此时气温升高，雨量增多，是春意最浓的时候，也是春耕最繁忙的时候。清明节气的特点正如其名字一样，天清地明，一派欣欣向荣，在这个万物向新的时节，养生方面需要注意2个重点。
增强免疫防春瘟
说到“瘟”这个字，很容易让大家联想到这次新冠疫情，这当然是我们目前防护的重点，但所谓的“春瘟”指的并不是某一种疾病，而是流行于春季的常见传染病的总称，包括流感、流脑、猩红热、麻疹、风疹等。
春瘟通常发病突然且流行速度极快，患者症状大多偏于热象，这与外在环境的气候条件有关。清明时节气温虽然迅速升高，但总体气候并不稳定，偶尔还会有寒流侵袭，尤其在我国北方，昼夜温差较大，且多风干燥。这种气候条件很容易影响呼吸系统的防御功能，使人体免疫力下降，从而感染各种致病菌。
因此，清明时节要想预防春瘟，首先要从改善外部环境入手，同时积极增强自身的抗病能力。具体来说，应注意居室通风，尽量少去人多的地方；而如果天气比较干燥，则在室内尽量使用一些加湿措施；饮食上多吃水果、多喝水，少吃煎炒油炸的食物，也要少吃虾、羊肉、狗肉这样的热性食物；同时，记得适当进行身体锻炼，增强自身的免疫力，这无论对抵抗新冠疫情，还是春瘟都有好处。
慎食发物保健康
说到清明时节的饮食，除了多蔬果、少煎炸以外，还有一个特别的注意点，就是尽量少吃发物。所谓发物，指的是某些食物因其营养成分或刺激性，特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病，尤其是旧病和宿疾。
比较常见的发物包括带鱼、黄鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品；公鸡肉、鸡头、猪头肉、鹅肉、驴肉、羊肉、狗肉等禽畜类。一般情况下，这些发物只是对某些特殊体质或遇上与其相关的某些疾病才会诱使发病，大多数健康人适量吃一些也不会产生副作用或引起不适。
但需要注意的是，清明时人体内阳气多动，内外阴阳平衡较不稳定，气血运行波动也较大，这会对心血管、消化、呼吸等系统造成一定影响。也是因为这个原因，在清明时节，支气管哮喘、皮肤病、冠心病等疾病常有加重，这时如果再吃了不当的发物，很有可能导致疾病进一步加重，引发不良后果。所以，清明这段时期，对于发物的摄入要尤其谨慎，尤其对于有相关顽疾、宿疾的患者，应尽量避免食用。
清明除了是扫墓祭祖的肃穆节日，也代表了生气旺盛、阴气衰退、吐故纳新。这次疫情虽然对我国造成了相当大的打击，但在广大医护和全国人民的努力下，我们已经赢得了这场战役的初步胜利，相信随着这个欣欣向荣的时节到来，一切都会更好。所以，这个时候我们更要注重自己的身体健康，以迎来明日的美好。
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