陪你去闯h荡吧
生完孩子以后女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。
肚子上那堆肉是脂肪吗？
所有产后妈妈最烦恼的一件事，肚子那堆肉收不回去主要跟腹直肌分离有关。正常情况下，我们的腹直肌是这样的:
腹直肌分离是怎么回事呢？
到了怀孕后期，肚子逐渐变大，两条腹直肌被逐渐拉长，慢慢就从中间的腹白线（两条腹直肌中间那条分界线）分离开了，从下图左边变成了右边
生过孩子的妈妈都知道，生完以后很长时间肚子依然松松的，一大坨赘肉
如何解决呢？
1.可以做做站姿收腹、仰卧凳腿、跪姿伸腿等动作，切忌做仰卧起坐哈。
2.艾灸大肠俞、 阴陵泉配足三里、上巨虚、中极、膀胱俞
温馨提示： 由于艾灸减肥不伤身体，不强制限制饮食。 但为了取得良好的减肥效果，在坚持艾灸的同时，也要注意饮食清淡一些，生活作息规律，适当进行体能锻炼，这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用。
所以很多店里顾客发现在身体调畅后都瘦了，就是因为艾灸调节体内分泌、调和气血，促进血液循环，增强新陈代谢一系列作用
CC健康说
1、产后减肥心态很重要。
产后减肥的进度一定要慢，从弛缓的有氧运动开端，不能焦急，普通每月减掉3斤左右是相对平安的。
2、运动时间以每天半小时内为宜。
随着身体的恢复状况逐步加量，重在坚持。运动时间没有绝对的定式，主要依据本人的身体状况合理增加运动强度。 将有氧和无氧运动相分离(每次无氧运动后再停止30分钟以上的跑步、快走等)，是产后减肥最快的办法。
但是要注意在进行运动锻炼之前确保盆底肌修复好了，产后42天就应该先修复损伤的盆底肌，可以缓解产后的漏尿、便秘、脱垂、膨出等情况，有利于产后恢复，可以下载G动APP，跟着私人订制的教程在家免费锻炼。
需要注意的是，产后盆底肌未修复好，不要进行卷腹运动，会加重盆底肌的负担，产后也不要过早节食减肥，最好的消耗卡路里的方法还是母乳喂养加上正确的运动瘦身。
3、节食和吃减肥药不可取。
刚产后不久，新妈妈的身体还在恢复中。 节食减肥，不只会招致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。 吃减肥药，药物经过乳汁传送给宝宝，会形成宝宝肝、肾损伤。
4、健康饮食很重要。
饮食方面可以适当的减少白米饭、白面条等高碳水化合物食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。 可以适当的吃一点优质蛋白质，比如海参、牛奶、鸡蛋，促进孩子的营养，因为还在哺乳期，也可以促进肌肉的合成，提高基础代谢率。
桔桔桔子
分享宝宝出生情况
【宫缩阵痛】
1.3月10日早上见红，晚上11点痛醒，宫缩阵痛时间不规律统一:7-8-10-6-5分钟一次一直到凌晨五点，发现越来越疼，家婆几次让我去医院，我还强撑到五点，后来疼得站不起来，收拾证件家公送我到医院，结果医院满人不收，规定走廊都不许搭床。家公马上联系别家医院，我也联系老爸和二妹，当时还爬了三趟楼梯。痛得两腿都斗个不停，二妹扶着上大厕，我已经无力站起来。
2.坐上老爸的车后，考试5-3分钟的疼痛，当时已经是没有什么理智可言，我边喊老爸，手脚边狂抓东西，踢了好几次车窗，小侄女也叫外公开快点，还帮我接电话，这丫头还懂得心疼我，不枉我这么疼她。老爸吓得开快车，还安抚我。
[开始“战斗”]
3.到了医院门口，二妹和家婆扶着我找产科，太早了，没有看到医生，都在问医生产科部，我脑中不停出现他们焦急地问人，跑步声叫喊声，我疼得受不了一下子软躺在地板上，也不管他们怎么拉我扶我喊我，我只想快点到，快点生，不然要死的感觉。幸好二妹灵通，找人拿了座椅推我上电梯，那位好心男人帮忙按电梯，旁边那女人叫我不要使力，我都听了，但是忍不住要使力。待到五楼后，就看到几个医护士在那坐着闲聊，她们看到我二妹急着推我上来的情形，医生:快，快，快脱裤子，上来几个人就开始“战斗”
我问:有水喝?
医生:现在还喝水?！
我嗓子在刚才车是都喊口渴了，问了医生不搭理我，叫我穿医用裤子，他们说什么我听的清楚，就是手脚不听使唤，她们语气有点不耐烦，不高兴，我很费力地做她们要求做的，她们上消毒水，打针还一个劲地叮嘱我怎么使力，哈气直到宝贝出生。我当时根本顾不上什么尴尬难堪，使力，拉大便，医生刺破羊水，用工具抵住会***，用力，哈气，手不用使力拉放松哈气，不要撅屁股，反反复复，不到几秒，只是一下子酸爽的感觉宝贝就出来了。然后剪脐带，问我男女，处理子宫胎盘，虽然心中知道是男孩子但是真正看到那一眼还是很欣慰，宝宝终于出生了。接着就是年纪大一点的护士给我打针，一大就钟，我感觉生孩子那痛无法忍受，但是她们几次抽血和打针更加让我没有办法接受像是在割肉。6点47分，进来几分钟就出生了，还是早上第一个出生秒顺产，除了我之外她们几个后来也是顺产，最快就属我了，而且听那护士说6点到7点出生都是男孩，7点到8点都是女孩
[产后观察]
4.产后观察两小时，护士给我打针抽血，还教我怎么哺乳新生儿，感觉这医院还是不错，面面俱到。虽然几乎全是年轻女孩，但是接生技术可是杠杠的，想起前两胎的医护士就汗颜
无侧切无撕裂，要说疼痛就是手上针水疼，和宫缩疼。这个是医生所说的多胎宫缩都会一次比一次疼。
5.第二天就开始辛苦了。宫缩得厉害，肚子疼，儿子又吸奶频繁，我疼得直打颤，老妈让我早点回家不住院，我想着第三天检查完就回去，在这太难受了。
6.第三天例行检查，暖宫，第一次见这样的暖宫方式，自从做这个往后就不觉得肚子疼得那么厉害了。接着办出院手续。生产经历就这样，再来给大家说说说说我的产后恢复
1.严格把控饮食
宝妈可以观察一下，那些产后身材恢复比较好的人，饮食上一定是很注意的。很多宝妈在孕期和月子期间，为了给身体补充营养，会制作各种滋补的肉汤，暴饮暴食，这样做的后果就是给身体增加了一堆脂肪。再加上产后宝妈身体不适合太多运动，基本上一直躺在床上，所以只会越来越胖。孕期或者产后，虽然宝妈需要进补更多地营养，但是这些营养来源是很多样的，不只局限于猪蹄鸡汤之类的食物，水果和蔬菜比例也要适当。宝妈做到饮食均衡，三餐规律，无论对身材还是健康都有好处。
2.保持良好心态
有些新手妈妈生完孩子以后，不能快速适应身份的转变，加上产后各种压力，很容易有产后抑郁的表现。宝妈一旦陷入抑郁之中，身体的很多机能也会受到影响，不利于减肥瘦身，所以保持一个良好的心态是很重要的。怀孕期间，宝妈要进行自我调整，为新生儿的到来做好准备，产后多跟家人沟通交流，自己的心情就会变好。保持一个愉快的心情，会有更多的动力去减肥瘦身，而且还能刺激大脑的活跃度，减轻压力。
3.坚持 塑 形
很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！
这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
步笙106
我同事生完孩子出月子神速恢复到43公斤，顺产，体型比之前还好，而且超级懒，还能吃😂😂
沈阳北方汽车专修学校
肚子上的肉是因为孕期胎儿不断的长，导致腹直肌涨开分离，产后营养过剩，运动量不足导致的，网上有修复腹直肌的动作，不能做仰卧起坐那样腹直肌分离的更厉害。
珂珂少侠
少吃多餐，多运动
小桃德庆生活记录
控制饮食，多运动
