一到冬天，天气比较寒冷。人们除了必要上班上学外就比较喜欢窝在家里面，因为缺少了身体的锻炼，那只能从饮食方面来补充营养了。那么冬天可以吃些什么水果呢？
石榴
石榴美味甘甜，富含红石榴多酚、花青素、维C等多种成分。不仅可以助消化，还有生津止渴、杀虫止痢的作用。如果患有口腔溃疡，每天早晨用石榴汁含漱几次，可以缓解口腔溃疡。
香蕉
香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。
橘子
橘子营养丰富，含有大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质，是冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、润肺、健脾的药效。常见的老年人急慢性支气管炎以及心血管病患者，可以多吃橘子补充维生素C。不过橘子性温，不宜多吃。吃多了会出现“上火”症状，引发舌炎、牙周炎、咽喉炎等疾病。
苹果
“一天一苹果，医生远离我”。苹果富含果胶、黄酮类物质，对人体健康有着很大的益处。流行病学研究发现，吃苹果可以减少癌症、糖尿病、心血管疾病、哮喘等多种疾病的发病率。如苹果加热后食用，功效更为显着。因为加热后的苹果，膳食纤维和果胶变得软化，这样更容易被人体吸收。不过注意不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。
梨
梨是冬季水果中的首选，其富有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有着润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。
甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效。中医认为甘蔗性寒，有清热解毒、滋阴润燥的功效。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量极高。同时还含有血清促进素，对稳定情绪、镇静心情有着显着效果，果中还还有膳食纤维能够促进心脏健康、利于消化。研究显示，猕猴桃富含的血清素以及多种抗氧化剂能够改善睡眠质量。
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