文|佳楠
上幼兒園中班的孩子，吃飯全靠奶奶滿屋子追著喂，一頓飯要吃1個多小時，這樣的情況你能接受嗎？
我兒子有一個好朋友，叫灰灰，是他的同班同學，我們住在同一個小區，由於兩個小夥伴關係特別好，所以經常一起玩。
最近因為疫情每天下樓一次鍛鍊身體，幾次碰見灰灰，都是媽媽帶著出來玩的。媽媽說平時自己工作特別忙，週末也會經常加班，這次是趕上疫情了，放了個大長假，能陪著孩子玩玩。
孩子玩耍，我和灰灰媽媽會聊聊天，讓我印象深刻的是，說到孩子吃飯問題，灰灰媽頓時像變了個人似的，滿臉愁容，無力地說：“提到我兒子吃飯的問題，我簡直要瘋了！一頓飯要吃1個小時，奶奶追著滿屋子餵飯，孩子一刻也停不下來！中途我還得幫著熱一次飯。我跟奶奶商量讓孩子自己吃，奶奶也不理解我，還跟我上綱上線，說我平時不管孩子……”
其實管教孩子光靠媽媽一個人，是不可能實現科學育兒的。
前段時間熱播劇《安家》，有一個場景讓我印象特別深刻，宮蓓蓓，是一個醫生，跟灰灰媽一樣，工作特別忙，有一次她下班回到家，抱著二胎的小寶，看到爺爺在一勺一勺地給大寶餵飯，而大寶專心地看著平板電腦上動畫片，每次飯來只張下嘴。
見到這樣的狀況，宮蓓蓓耐心地勸說公婆，孩子已經長大了，要幫他養成良好的飲食習慣，不能慣著他總餵飯，一邊吃飯一邊看動畫片，對消化不好。但是公婆不但不接受，反而開始質疑宮蓓蓓：“孩子不餵飯就不吃，能怎麼辦？這樣看著動畫片能多吃一點。”最後特別指明孩子身上那些肉，都是這麼一口一口喂出來。
還有二胎那個小寶歡歡，明明該喂輔食了，奶奶卻忘記了，還輕描淡寫地說，母乳有營養，吃母乳就好了。最後，無奈場面一度無法控制，劉斯禮當著一家人的面，聯合爸媽跟宮蓓蓓吵了起來，最終宮蓓蓓只能選擇和公婆分開住。
這是由給孩子餵飯所引發的一場家庭矛盾，這樣的事情，除了電視劇裡有，在現實生活中也並不少見。我兒子的同學灰灰家基本也是這個情況，所以一提到吃飯，灰灰媽就想“炸鍋”。
雖然說父母是孩子的第一法定監護人，但教育孩子不是媽媽一個人的事，也是媽媽一個人無法完成的。就像給孩子餵飯，培養孩子的飲食習慣，它需要全家人一起努力協同合作，才能輕鬆科學育兒。
孩子不能好好吃飯，真的無藥可救了嗎？找到原因逐一擊破，照樣能培養出愛吃飯的好孩子。
首先，若要想讓孩子自己好好吃飯，要把握四不原則：
①不追喂。
邊玩邊吃，是很多不好好吃飯孩子的一個共同表現。之所以會這樣，是在添加輔食初期，沒有給孩子形成好的飲食習慣，為了能讓孩子多吃點，即使追著餵飯，成人也是願意的。這樣久而久之就演變成了，每到吃飯時，就會有一個人端著飯碗滿屋子追著孩子餵飯。
兒子上小班時，家長可以通過手機隨時看學校室內監控，他們班裡有一個孩子，特別坐不住，不管是吃飯，做遊戲，還是唱兒歌，那個孩子總是滿屋子跑，你永遠都看不到他安安靜靜坐在椅子上的樣子。後來沒過幾個月，孩子總是生病，體重一直超標，沒上幾個月就轉學了。
嬰兒期沒有養成良好的飲食習慣，等到成年入園入學後，更不可能因為環境的改變，而改變吃飯的問題。還有可能出現反覆生病的情況。
在家有人餵飯，到了學校全靠孩子自己。這就是為什麼有些孩子入園前，即使不好好吃飯也能健健康康，而一入園後總是三天兩頭生病。因為孩子在學校不會好好吃飯，身體抵抗力弱，經常生病也不足為奇。
②不哄喂。
不管是追著喂還是哄著喂，孩子都處於被動接受食物狀態，吃得太多，營養超出身體所需，肥胖成了隱形的危險。所以為了能給孩子養成良好的飲食習慣，不要追著喂也不要哄著餵飯，讓孩子嘗試自己進食。
③不恐嚇。
有時也許是你辛苦半天精心做的輔食，孩子沒吃兩口就不吃了，或者一口都不吃，也有可能，吃進肚子裡的沒有地上掉的多，很多時候，當辛苦勞累得不到寶寶的認可時，媽媽也會失望，如果經常處在這種情況下，還容易衍生悲觀的聯想，徘徊在奔潰的邊緣。不經意間的一句話，在孩子看來都是恐嚇：“好好吃，再不吃，下次不給你做輔食了。”
所以對待吃輔食，媽媽要有心理準備，保持開放的心態，把決定權交給孩子。
④不打罵。
講一個真實發生在我身邊的事例。同小區遛娃，認識一個奶奶，對待一個頑固不吃飯孩子，奶奶先是帶孩子去醫院檢查，身體沒問題，就是不愛吃飯。後來聽說孩子上了幼兒園就會好好吃了，又把孩子送到幼兒園，結果孩子不適應，哭了一個月又回家了。
奶奶無助又無力，生氣極了就會嚷孩子發脾氣。對於孩子來說，這無疑是雪上加霜，內心也會很受挫，打罵終究不是解決問題的好辦法。
孩子偶爾不吃飯可能是身體不舒服上的原因，但如果經常不好好吃飯，可能是飲食習慣出了問題。找到原因，稍加調整即可。
其次要注意正確使用這5個方法調整。
1、孩子進食時，減少周邊環境的干擾
一邊吃飯一邊看電視，是我們很多家庭的生活習慣，尤其是家裡有老人的家庭。
年前有一次我去接兒子放學，由於提前到了學校，就跟幾個奶奶聊了起來。當她們聽說我家沒有電視時，一下就驚呆了！像看“怪物”一樣看著我。有一個奶奶說：“我早上起床後，第一件事，就是把電視打開，不管有沒有人看，家裡得有聲音。”有著這樣生活習慣的家庭，你很難說，她家裡的孩子不會受電影影響，可以想象一下這位奶奶家，吃飯的場景大概是一家人圍著餐桌邊吃邊看電視。
除了電視機，電腦、智能手機無處不在，這些東西對孩子的影響已經不是簡單的觀看時間長短的問題，它甚至還影響著孩子的健康。
《美國兒科學會實用餵養指南》裡指出，有越來越多的證據表明，一週看電視超過8小時的孩子患肥胖的概率更高，3～5歲兒童一天看電視超過2小時更容易超重。
邊吃邊看電視對於一個還在吃輔食的孩子來說，是有很大影響的。會影響消化；減慢吃飯進程；不能有效避免孩子被各種各樣的廣告襲擊；所以最好在吃飯時候關掉電視機。
2、使用輔助餵養工具，引入餐椅。
有的媽媽說把孩子綁在餐椅裡，不好，孩子感受不到與成人一起就餐的感覺。而有的人說好，好處是什麼呢？說一下我自己使用了兩年半餐椅的感受。孩子出生後的頭三年，我是自己獨立帶娃，在很多時候，餐椅解放了我的雙手，它安全穩固，方便。
孩子小的時候，每次需要抱上去，等到大一點，每到開飯前，他就自己想招爬進餐椅裡等著。大概到了兩歲半，開始慢慢撤下餐椅，跟我們成人坐同樣的椅子吃飯。整個過程，都是很愉快的切換，所以如果你是一個人帶娃，餐椅還是看情況準備一個。
3、不要用賄賂的方法激勵孩子吃飯。
“小寶，好好吃飯哈！吃完飯奶奶給買零食；吃完飯獎勵一集動畫片；好好吃飯明天給你買小汽車玩具…..”用這樣的方式引導孩子吃飯，這樣的話你說過嗎？
相信不止是老人，很多年輕的媽媽也說過類似的話，用賄賂孩子的方式激勵孩子吃飯，其實就是在給家長自己不停的下“埋伏”，孩子會牢牢的抓住大人的心思，借吃飯向大人提各種各樣，平時不被滿足的要求。
大人要麼一直不停的賄賂，要麼就是到最後，無法容忍，亂髮一通脾氣。最終還可能給孩子留下，影響一生健康的不良飲食習慣。
4、鼓勵與懲罰並用。
正向的鼓勵，大家應該都會了，好好的吃飯能讓身體更好的成長，長得高，長得壯，同時家庭不良飲食習慣要適當作調整，比如少鹽少油膩，葷素均衡搭配。
這裡所說的“懲罰”並不是體罰或者冷漠的對待。而是讓孩子承擔自己的選擇所帶來的小後果。如果孩子因為索要賄賂得不到滿足，家長要堅持自己的立場，不要輕易妥協，一餐少吃或者不吃，對孩子健康的影響是微小的，但是孩子卻因此體驗到了飢餓的感覺，會明白因果關係，不吃飯會讓人餓肚子。
最後，在加餐的時間點，可以適當給孩子多準備一點吃的，讓他有東西填飽肚子。
5、無論孩子吃的好不好，你都會無條件的愛她。
很多時候，孩子吃飯情況一直不錯，突然有一天，毫無徵兆，就不吃了；也或者幾天前吃過的蔬菜，突然就不接受了；這些都屬於正常的情況。
因為寶寶和我們成人一樣，也有自己的喜好，也有“喜怒哀樂”。可能前兩天剛接觸胡蘿蔔，覺得好吃，很愛吃。今天你給他做了之前沒吃過的西藍花，當他嚐到西蘭花的味道時，覺得比胡蘿蔔好吃，愛上了西蘭花，不愛吃胡蘿蔔了，我們成人有時也會如此。
2002年悉尼大學的研究就表明，兒童相較大人更容易分辨出食物的多種味道。
但是我們作為父母，總會在不經意間就認為孩子這麼小，懂得什麼是好吃，什麼叫不好吃，他也不明白什麼叫愛吃，什麼叫不愛吃吧！
那你就錯了，嬰兒跟我們成人是一樣的，也有自己的味覺喜好。
尤其是接觸的食物多了以後，寶寶的飲食喜好會逐漸發生改變，我們要抱著“蘿蔔青菜，各有所愛”的包容態度，來對待孩子，這樣孩子才能感受到來自母親無條件的愛，而非來自於吃飯帶來的壓力。
相信只要父母有心，想要調整孩子的吃飯問題，方法總比問題多。堅持四不原則，注意五個方面的引導鼓勵，培養一個“小吃貨”其實並不難！
我是佳楠，育有一男孩，心中有夢，眼裡有光，學習型寶媽，在育兒領域有著豐富的創作經驗，多平臺認證優質育兒領域創作者，快來關注我【佳楠育兒記】育兒路上與您同行！感謝評論點贊！
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