我們在臨床經常遇到一些病人，因為一些病症，囑其回家用溫水“泡泡腳”。
病人回：“泡腳，簡單，我會。”
問：“您是怎麼泡的？”
病人回：“就是把熱水倒在盆裡，等溫度差不多了，然後就泡唄。”
問：“用什麼盆泡的？多高？”
病人回：“就是平常用的洗腳盆或洗臉盆，沒多高。”
問：“一次泡多長時間？”
病人回：“泡到水涼了。”
這就是我們今天著重要介紹的方法——“腿浴”，以及泡洗的方法，泡洗的高度，泡洗的溫度以及用什麼泡？
一、什麼是腿浴呢？
其實“腿浴”，就是“給小腿沐浴”，泡洗的部位不僅僅是“腳”還包括“一部分小腿”，通過“特定藥物”的浸泡，使藥物通過小腿及雙腳透皮吸收，活血化瘀，通經活絡，祛風除溼，從而達到提高免疫力，治療某些疾病的目的。
二、“腿浴”都適合那些人群呢？
- 1、頸肩腰腿疼痛、麻木、關節炎；
- 2、軟組織損傷（急性期除外），創傷性關節炎；
- 3、高血壓、高血脂、高尿酸；
- 4、痛經、月經不調、更年期綜合徵、內分泌紊亂；
- 5、失眠、多夢、焦慮、抑鬱；
- 6、神經炎、糖尿病下肢周圍神經病變；
- 7、減肥、美容功效；
- 8、提高機體免疫力。
三、“腿浴”又有什麼功效呢？
小腿及足部，主要為足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）與足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經），還包括陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈，而且，足部本身有一個全息穴位分佈。所以小腿及足部，有幾十個穴位，通過藥物的浸泡，一方面起到藥物本身的作用；另一方面刺激穴位，可以起到穴位本身的作用。
養心安神、活血化瘀、通經活絡、調整陰陽。四、“腿浴”的泡洗方法（方法獨特，我的經驗是這樣做，老百姓最容易接受，效果也最好）
- 1、把中草藥放入鍋中煎煮，有條件的可以提前浸泡1小時左右。鍋中可以多放一點水，最後取汁2000ml，煎好後放涼，放入冰箱冷藏（可以放入“雪碧或可樂瓶中”，不容易壞）。
- 2、每日睡覺前，準備泡洗一次。泡洗前先用溫水把腳洗乾淨。
- 3、準備高一點的木桶，“塑料桶也可以”，儘量高；（有專業的“腿浴”機子是最好的）
- 4、燒熱水，取可樂瓶中的藥汁，每次用700ml左右，大約可樂瓶的1/3，兌入熱水中。
- 5、待溫度適中，放入雙腿，浸泡。
- 6、浸泡完，可以倒掉湯液。
五、浸泡的高度
一般“腿浴”的浸泡高度為小腿下1/3以上最好。
六、浸泡的溫度
溫度不是越高越好，一般情況下，39℃-41℃。尤其是老年人、糖尿病人、風溼病人等一些人群，一定要注意溫度。因為對溫度不敏感，有被燙傷的風險。
七、泡洗的時間
如果只是保健的話，建議每次20分鐘左右。如果是治療的話，要遵醫囑執行，沒有禁忌症的情況下，可以45分鐘左右。
八、常用藥物
- 1、頸椎病方：羌活、防風、艾葉、透骨草、紅花各10克。
- 2、降壓方：鉤藤、菊花、川芎各20g。
- 3、痛經方：益母草、川芎、當歸、香附、夏枯草、乳香、沒藥各20克。
- 4、痛風方：大黃、黃柏、川牛膝、紅花、乳香、沒藥、威靈仙各20g。
- （注：藥物僅供參考）
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溫馨提示：本內容為中醫科普，不作為疾病治療的指導，如有病症，應及時到正規醫院進行診治，自行治療導致的任何問題和意外，與該文章的作者無關，特此聲明！
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