往常我們一說起"尿酸"這項指標，很多人立刻就想到痛風，似乎高尿酸對骨關節的危害是最大的。但其實，痛風還不是最嚴重的後果，也並非所有的高尿酸都表現為痛風。
真正更容易受到損傷的是腎臟，嚴重時甚至可能引發致命的腎衰竭！
尿酸高的人，少碰三類高嘌呤食物
1、動物內臟和肉湯
大多數動物的內臟，包括肝臟小腸等，都是嘌呤含量比較高的食物，動物內臟當中含有大量的嘌呤和膽固醇，很多人都比較喜歡吃這類食物，但對於痛風患者來說，特別是患有高脂血症，心腦血管疾病的痛風患者，為了自己的健康，儘量別吃了。
另外還有一些肉湯，他們裡面的嘌呤食物也是比較高的，但是肉湯卻有，而且嘌呤含量也不低，因為這些肉類食物中的嘌呤含量特別容易碎，所以陶粒中的嘌呤含量比肉中的還要高，喜歡喝湯的痛風患者一定要重視起來，不要"毒藥"都要當成了美味。
2、海鮮產品
隨著人們生活條件的不斷提高，現在人們想吃什麼就吃什麼，但是對於一些患有痛風的人來說，在選擇吃海鮮的時候一定要控制住。
因為對於海產品中嘌呤含量都是比較高的，很容易引發血液中的尿酸升高，所以高尿酸患者一定要嚴格控制好攝入量，謹慎使用，否則只會加重病情。
但是也不是所有的海鮮都不能吃，比如說海參和海蜇皮嘌呤含量就是比較低的，可以適當的使用，而朝俞蝦雞魚等屬於中嘌呤飲食也可以適當食用，但是一定要控制好食用量。
3、酒精
很多痛風患者都知道要控制飲酒，因為酒精是需要腎臟進行代謝才能順利排出，體外的酒精與尿酸會產生相互抵抗的作用，因此如果體內已經出現了尿酸偏高的情況，一定要選擇戒酒。
此時如果攝入大量的酒精，腎臟就會優先排出酒精，這樣就會使尿酸難以排出，所以痛風的人一喝酒就很容易出現關節疼痛的症狀。所以對於尿酸高的人一定要少喝酒哦。
食材每天換著吃，尿酸迴歸正常
1、玉米鬚
玉米鬚具有非常好的利尿功效，可以增加排尿量，進而就能夠通過排尿的方式將體內的尿酸排出體外，有助於尿酸慢慢的降下來。
2、貓須草
貓須草中含有大量的鉀元素，可以起到很好的降酸作用，莫須草可以排出體內多餘的水分和毒素，能夠減輕，由於尿酸過高引起的痛風症狀，另外對於患有三高的人來說，經常飲用貓須草泡水，還能夠幫助降低血壓和膽固醇。
3、菊苣
菊苣其實也具有非常好的降尿酸作用，可以通過改善高嘌呤來降低尿酸，還可以為身體進行排毒，排出體內多餘的脂肪，不管是用來泡水還是涼拌吃，都是非常有營養的，堅持一段時間尿酸會慢慢的迴歸正常。
而與此同時，要保證自己身體的排尿量
人體80%的尿酸都是通過尿液排出，15%通過糞便排洩，剩下的則是通過汗液排出。所以保證一定的排尿量是非常重要的，我們最應該做的就是及時的補充水分，並且同時降尿酸。
利尿降酸，消腫止痛——晴酸書鳳茶
由烏梢蛇、蝮蛇、菊苣、蒲公英、葛根、枸杞等製成，經過了三煎三榨的慢火熬製，達到一個64倍濃縮的最佳狀態，藥性溫和但持久。
烏梢蛇、蝮蛇、葛根有很好的祛風止痛的效果，菊苣、蒲公英可以有很強的利尿效果，枸杞養肝滋腎，主調脾肺腎肝，相輔相成。止痛又補腎，降低體內尿酸值並穩定到正常值能夠減少痛風的發作幾率。
提示：最後也要適當地進行有氧運動，比較舒緩的運動也是能幫助控制痛風的，可以進行一些散步，慢跑，游泳等運動。
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