160斤的她为了变成更好的自己，怒瘦90斤，坦言减肥只有一个方法
160斤的她为了变成更好的自己，怒瘦90斤，坦言减肥只有一个方法
大家都知道，减肥是每个人这辈子都在谈论的话题。很多人也都在不断尝试各种各样的减肥方法。比如健身、节食、吃药等等各种健康不健康的减肥方法，都有很多人在用。但是其实减肥成功后的人生，一般都会是逆袭人生，“丑小鸭”变成“白天鹅”般的蜕变，靠的就是减肥。
那么今天小编想给大家讲一个非常励志的故事。月瘦50斤打脸渣男，35岁的她比18岁少女还迷人
结婚前，嘉琪的体重才90斤，可工作和生活的压力让她一年胖了15斤，然后体重年年增长，肚子和大腿堆满赘肉，腰酸背痛也日渐严重。
有一天，嘉琪偶然看到了老公和陌生女人暧昧的聊天记录。她拿着手机愤怒地质问老公，她居然理直气壮地说：“你胖得让我没有欲望”。
长这么大，嘉琪从未受过这样的侮辱。求婚时对方承诺的“爱你的每一面”，现在都成了笑话。陪他白手起家熬过多少苦，现在他却反过来嫌弃自己胖？
悲愤之下，嘉琪当即和老公办了离婚手续。
私下她看着镜子里臃肿的自己，眼泪止不住的流。那一刻，嘉琪下定决心减肥，又不是没瘦过，她要甩掉这身渣男给的肥肉，让对方后悔！
半个月后，嘉琪减肥减到想哭，瘦身塑形太难了！
- 跟着小红书的网红买减肥药，结果吃进了肠胃科
- 办了张健身卡跑步举铁，然而姿势不对拉伤了肌肉
- 把食量压缩到极致，却饿得头昏眼花月经失调.......
看着体重秤上纹丝不动的数字，嘉琪忍不住跟闺蜜诉苦：心好累，不想努力了，她好想放弃....
等了一会，闺蜜给她发来一个普拉提课程的链接，说是之前有朋友体验过普拉提的课程，瘦身效果很明显，可以买来试试。
“就当作少喝两杯喜茶吧。”嘉琪抱着这样的心态买了普拉提器材，开始跟着老师的视频练习。
温和瑜伽体式让原先紧绷的肌肉和情绪都得到舒缓，结合节奏偏快的普拉提，一个小时下来她微微出汗又不会太累，练着练着肥肉就消失了，不知不觉间身体曲线也出来了，整个人的体态都变好了。
没想到14天后嘉琪的体重从16020斤降到了105斤。一个半个月，她的体重恢复到结婚前的
90斤。
嘉琪瘦身前 vs 瘦身后
瘦身成功后，嘉琪比前夫更后悔，后悔为什么不早点减肥！！！
现在的嘉琪活得自信飞扬，彻底摆脱了失败婚姻的阴影。
她将自己健身成功后的照片发到朋友圈，
半小时内点赞和评论就破了三位数，隔壁部门的富二代同事甚至还假借“讨教减肥秘籍”频频向她搭讪。
像现在很多人去健身房，其实都在盲目锻炼，没有用对方法，找教练又太贵，所以很多人的健身，其实是没啥效果的
那么通过小编的细心观察发现，嘉琪提到的一项运动，是她从160斤瘦到94斤的最主要原因。这项运动就是普拉提运动。
什么是普拉提运动呢？
从照片上我们可以看出，嘉琪所做的普拉提运动都是在健身房完成。
那么其实普拉提运动是分成两种形式，一种是健身房大型器械的普拉提运动，一种是居家小型的普拉提运动。那么这里克拉拉也给大家介绍了居家小型的普拉提运动应该怎么做？（建议点赞收藏哦，不然就找不到啦）
通过互联网减肥大数据的统计，已经有87.62%人和嘉琪一样更青睐于靠普拉提减肥。毕竟只要20分钟就能抵过跑步一小时，所以在一开始，嘉琪就认准了用普拉提减肥。
如今社会节奏太快，大部分人都没有时间去健身房！而且那昂贵的费用也是普通人难以承担的。所以普拉提这个运动就十分适合大众，利用碎片化的时间就能够快速并有效的达成减肥目的。
这款拉力器的秘密武器就是4根加粗加厚的拉力绳，这几根绳子加在一起能产生35斤的拉力，这就像极了火柴原理。
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
文章末尾可购买同款拉力器
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
文章末尾可购买同款拉力器
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动。
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
再和大家分享1个睡前3分钟减脂瘦身、轻松入睡的瑜伽动作！（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！文末即可购买哦）
大猫式：站着低头看手机，时间久了脖子痛腰痛，来个瑜伽大猫式，延展腰背部放松颈部
初夏减肥季，价格优惠还包邮！当初小编买的时候可要299
▼省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个享瘦生活的机会
閱讀更多 薄如蟬翼 的文章
