马上五一小长假要来了，不趁现在开始减肥，天气热起来大家都会看到你的整个冬天囤积下来的肥肉，因此小编费尽心思给大家带来了超级实用的减肥技巧。
1、少吃主食、油腻食物
为什么要少吃主食呢？因为许多人在吃米饭的同时还吃了许多肉类、蔬菜、饮料等等，不知不觉就会越吃越多，尤其是吃火锅的时候，一群人抢着吃，吃到撑。这样不但会长胖，而且不利于肠胃系统的保养。但是如果控制了少吃主食，即便你吃了许多的蔬菜，那也更容易消化。
而油腻的食物很大程度上是造成长痘的一大因素，很多人觉得是吃辣椒才会长痘，其实天天吃新鲜水煮辣椒并不会长痘，真正长痘的东西时油腻而又辣、甚至还油炸的东西。
2、尽量不熬夜
作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，而且最重要的是很多人半夜不睡觉会觉得自己很饿，饿了点外卖，或者相约和朋友一起出去大吃大喝，最后一吃一大碗，一睡一整天，从而大大增加肥胖的可能性。
3、多喝热水
一说到多喝热水，大家就会想到老年人养生，实际上现代人坐的时间太久了，多喝热水的好处不仅仅是促进消化，还可以解决不严重的便秘等问题。对于减肥的优势也是大大的有，吃饭之前喝一杯热水暖暖胃，并且会觉得自己好像没那么饿了，也就不会吃太多东西。
而且多喝水对皮肤也很好的哦！女孩子们爱美一定要多喝热水。
4、选择性吃肉
许多人觉得减肥就不能吃肉了，实际上不是这样的，减肥可以吃肉，但是不能吃太多，另外就是取决肉类的做法，比如，吃红烧肉、糖醋排骨，就很容易肥胖，但是吃清蒸鲈鱼，就基本上不会胖。比较适合减肥的人的肉有鱼肉、鸡肉、牛肉，这些相比猪肉来说，更适合减肥。
5、慢慢吃，不要着急
吃太快了不但觉得不好吃，还容易因为饿晕头了吃太多东西，还没有饱腹感。正确的吃法是慢慢吃，慢慢咀嚼，享受食物带来的美好感觉。对与保护胃部也是很好的。
文章最后，小编要说的是一定要科学减肥，一步一个较硬，千万不要急于求成，比如一周只喝水，或者盲目的吃减肥茶、减肥药，相信不良美容院的特效产品等等。
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