冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等，是我國農曆中一個非常重要的節氣，至今仍有不少地方有過冬至節的習俗。
在我國古代對冬至很重視，冬至被當作一個較大節日，曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗。《漢書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀。”人們認為：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節氣循環的開始，也是一個吉日，應該慶賀。《晉書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞於正旦。”說明古代對冬至日的重視。
早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經用土圭觀測太陽測定出冬至來了，它是二十四節氣中最早制訂出的一個。時間在每年的陽曆12月22日或者23日之間。
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過後，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。
冬至話養生
過好這一天，整年不生病！
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中醫認為：女性的生理結構決定了屬性，女屬陰，為寒性體質。所以，女性更多的需要溫暖的呵護。那麼，冬季女性該如何養生呢？
1、冬至養生要養腎
冬至是一年當中陽氣最弱、陰氣最盛的時候。一般認為，冬至為陽生。陽氣潛藏在腎中，彷彿一點微弱的火苗，只有精心呵護才能逐漸生髮。
冬季腎臟機能正常，可調節肌體適應嚴冬的變化，否則，會使新陳代謝失調而引發疾病。所以，冬季注意對腎臟的保養是十分重要的。 中醫認為，人肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之餘”的說法。一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝痠軟，易感風寒，生疾病等。腎氣充盛，機體代謝能力強。冬至養生應以固腎為重點，注重“藏”。
2、冬至養生要防寒
冬至正是“陰陽大變身”的時候，也是人體抵抗力最差的時候，人極容易受寒，也容易生病，所以，冬至前後養生的核心就是“躲寒、躲冷”， 俗話說“寒從腳下起”，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性很差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，降低抗病能力，導致呼吸道感染，因此在寒冷的冬至時節，腳部保暖也應加強。很多美女們在冬季特別容易手腳冰涼，尤其是女性，一旦寒氣入侵，就會容易造成生理期痛經、關節痠痛、睡眠質量差，睡眠淺、容易感冒、面色暗淡等等。
3、冬至養生要養肺
冬季天氣寒冷、氣候乾燥，隨時可能被呼吸道疾病“襲擊”。在冬天，要格外注意養肺。因為肺臟直接與大氣相通，冷空氣到來後，最容易刺激呼吸系統，加上抵抗力減弱，就給病原微生物以可乘之機，使人傷風感冒。
肺為嬌髒，畏寒喜潤。冬至三九寒天，氣候乾冷，容易傷及肺臟，鼻塞、流涕、咳嗽、咯痰等症狀就是最為常見的肺臟感受寒邪的表現，最近有沒有發現流感頻發，你有沒有也中招了呢？所以，度冬還要注意養肺。
4、冬至養生進補為先
民間素有“今冬進補,明年打虎”的說法，強調冬季進補之重要性。有內寒的人，可以趁機通過食補調理。 冬至時節天氣寒冷，人體需要足夠的能量來抵禦寒冷，而肉類含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，有補氣活血，溫中暖下的功效，是進補的佳品。
多吃溫潤的食物。冬季既不適宜吃生冷食物，也不適宜進食過於燥熱的食物，以防內熱出現口鼻乾燥、口腔潰瘍、口乾口苦、面部痤瘡、大便乾燥等症狀。對於體寒者，宜適當吃一些溫補食品，例如羊肉、牛肉、雞肉等。
對於容易上火的人，日常飲食以清淡為原則，如大白菜、蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨和蘋果等。白菜、蘿蔔都是這個季節的當季食物，而且，白蘿蔔能清火、降氣、消食，非常適合冬季食用。
宜食補腎食物。孫思邈在《修養法》中雲：“宜減辛苦，以養腎氣。”冬季則應當以保養腎臟為主，宜吃益腎食品，如腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。黑色入腎，所以，黑色食品如黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗、黑木耳等，也都有很好的補腎功能。嚴重者可以用中藥調理。
5、冬至養生習俗
吃餃子：
每年農曆冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯，各大超市商場等餃子賣的都很“俏”。諺雲：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”。為什麼冬至這天要吃餃子呢。據說這種習俗，是因紀念“醫聖”張仲景冬至舍藥留下的。
吃餛飩：
冬至吃餛飩，夏至吃麵條，這是民間根據時令形成的一種飲食習慣。相傳，蘇州人冬至吃餛飩是為了紀念大美女西施。還有一說，漢朝時，匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領，十分兇殘。百姓對其恨之入骨，於是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。恨以食之，並求平息戰亂，能過上太平日子。因最初製成餛飩是在冬至這一天，在冬至這天家家戶戶吃餛飩。
吃羊肉：
冬天有兩次吃羊肉的大日子，一為立冬，一為冬至。羊肉中豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物和鈣、鐵、磷等營養成分，有著益腎養肝、禦寒祛溼的功效。一碗羊湯帶來的溫暖，足以抵擋一冬的嚴寒。
吃湯圓：
冬至吃湯圓，在江南尤為盛行。民間有“吃了湯圓大一歲”之說。湯圓也稱湯糰，冬至吃湯糰又叫“冬至團”。湯圓的皮就是糯米粉製成，糯米粉白色，可養肺，適合“白色養肺”的五色進補。
赤豆粥：
粥為我國傳統飲食方法之一，我國民間素有冬至吃赤豆粥、臘月初八吃“臘八粥”、臘月二十五吃“八寶粥”的習俗。老話講“冬至日以赤小豆煮粥，合門食之，可免疫。”意思是說，冬至這一天，如果一家人團聚著吃赤小豆煮的粥，能夠避免這一年的瘟疫。
-The End-
中西醫結合診治泌尿系常見病、疑難病
前列腺疾病、泌尿生殖系感染
更年期綜合症、不孕不育症、亞健康
科室介紹
人員結構
博士學歷2人（其中公派留美博士1人），碩士學歷10人；高級職稱2人、中級職稱9人，全部具有三級甲等醫院工作經歷。
診療範圍
中西醫結合診治泌尿系常見病、疑難病，其中尤以前列腺疾病、泌尿生殖系感染、更年期綜合症、不孕不育症、亞健康為重點。診治尿頻、尿急、尿不盡等各種排尿異常，腎、輸尿管及膀胱等各種尿路結石，血尿、蛋白尿及腎炎、腎病，腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、附睪炎及精囊炎等泌尿及生殖感染性疾病，少弱畸形精子等生殖健康問題，精索靜脈曲張，包皮過長、包莖及包皮龜頭炎，生殖器皰疹、尖銳溼疣等各種皮膚性病，更年期綜合症以及亞健康（包括疲勞綜合徵、代謝綜合徵、頑固性失眠、複發性口腔潰瘍、肥胖、盜汗）等疑難雜症。
診療特色
泌尿生殖系統感染，尤其擅長老年女性反覆泌尿系感染、慢性膀胱炎等。
前列腺疾病：包括前列腺炎、前列腺增生等。
根據病因個體化治療。採用各種特色針灸、中西藥物內服外用相結合，配合體外理療及生活方式指導，達到緩解症狀、改善生活質量甚至治癒的目的。
科室硬件
科室設置為泌尿科門診、治療室和專科實驗室。具有新型精液分析儀、尿流率檢測儀、B超及CT等先進設備，能進行體液、血生化及精液分析檢查、性激素五項等專科檢查。
出診安排
時間
上午
下午
週一
尉萬春
劉紹明
週二
張岳陽
週三
週四
張岳陽
週五
停診
停診
週六
週日
禹 琪
聶嘵偉
地址：北京市東城區和平里興化路11號東城中醫醫院泌尿1科308室
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