心理學在夫妻、孩子、家人、同事、朋友之間的相處，都極其重要，知己知彼，多一份理解多一份力量，懂得了他人，也能調控自我！
人的一生，貫徹始終，都離不開心理學與哲學之道。歡迎每天學點心理學和哲學，慢慢探究和追問現象背後的本質！
學習筆記腦神經科學學習筆記整理與分享：
Elise 畢業於倫敦大學心理學專業。2018年也曾在混沌大學與同學做過交流。本次“如何在失序中，提升心理復原力”，課程將從腦神經科學的角度展開，幫助大家用科學來武裝自己，獲得自我秩序感，提升心理復原力。
2003年斯坦福神經專家做的心理研究：
Social Pain 社交疼痛：如關在家裡太久，有焦慮，產生孤獨感，這類焦慮不會有生命危險，但會讓人有壓力感，會產生壓力應急。
Physical Pain 生理疼痛：比如摔一跤，或染上病毒，遇上猛獸追逐，產生的疼痛感。
心理學試驗：死囚犯，本來是吊死，說換一種死法，執行死刑。先和他說，會給他割腕，讓血液滴答流下來，讓他聽到自己血液滴滴流出的聲音。
實際操作時，割了腕，但不割血管，旁邊放一桶水，讓他聽到水滴答的聲音，但犯罪份子，誤以為他真的割了血管，血流完了，導致最後他恐慌、焦慮，死亡。
人的大腦神經會控制著自己的思想，產生社交疼痛或生理疼痛，但如懂得腦神經運行本質與規律，則也可以調整、改善自己的思維與心態。
動物基本都有大腦，有一種動物叫海鞘，非常奇特，會自己吃自己的大腦。海鞘也叫被囊動物，是生活在海洋的簡單生物，海鞘吃掉自己的大腦已經成了它生命週期的一部分。
它們最初的生命形態只是游泳的幼蟲，類似於蝌蚪。起初它們會依附在岩石表面生長，然後會經過變形，變得像是一個小小的袋子一樣的生物。但是，它們吃自己的行為並不血腥，而只是“回收”自己有用的器官。
情緒為什麼存在？存在的意義？
Emotion=E(voke)-motion
擔憂過多，大腦的杏仁核會過度活躍，高度警覺，導致人睡不著。依據過去的參考、經驗來判斷，我是否能靠近這個事物？如沒有好事，判斷是否有危險，如有，就要協調我們的腦幹，馬上調動起來。
情緒的存在是為了保護我們，生存、存活，尤其是遇到危險時，我們要做出應急。
當危險出現時，杏仁核會產生三個F，即三個應急方案：FLY逃跑， FIGHT戰鬥，FREEZE裝死或癱瘓。
情緒本身沒有對錯，無論是開心，還是恐懼，都是生存情緒，因為我們恐懼了，我們就會逃跑或戰鬥。
情緒沒有對錯，但是行為有所好壞。
為什麼情緒會傳染？為什麼打呵欠會傳染？
因大腦有鏡像神經元系統，不僅傳染情緒，同時也給了人類同理心。
情緒傳染：是為了保護我們作為物種能生存下來。如原始社會族群，看到有人打呵欠，就會和群體趨於同質化的行為，作為一個物種，能存活下來。
適度的情續傳染，讓我們避開威脅。過度的情緒傳染，讓我們成為烏合之眾。
卓媽漫學
20200502
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