一個月前，中學老師 給我打電話，說查了個血，甘油三酯高。
有人說趕緊吃點藥，要不可能會腦梗；還有人說藥物副作用太大，買點保健品吃吧。老是不知聽誰的，於是打電話問我。
我說：您甘油三酯具體多高？
老師說：4.5.
我說：一般來說正常值是低於1.7，但高於2.2一般我們才叫高甘油三酯血癥。甘油三酯受我們飲食很大，比如前一天吃的太油，吃有油炸食品或吃一頓紅油火鍋，第二天去查甘油三酯都可能會升高。
老師說：就是前幾天吃火鍋了。
我說：先不著急吃藥，也不用吃保健品。先控制飲食，觀察一個月再說，複查以後，大部分甘油三酯都能恢復正常。到時候如果不正常，咱們再說吃藥還是保健品。
今天老師複查了甘油三酯，已經降到1.9，問我還用吃藥嗎？
我說：當然不用，但還是要健康飲食。
甘油三酯升高會不會得心腦血管疾病？
甘油三酯雖然不能直接導致血管斑塊血管垃圾加重，但是甘油三酯升高後會導致低密度脂蛋白間接升高從而引起動脈粥樣硬化加重，導致心血管疾病。同時如果甘油三酯升高比較多，會形成乳糜血，也會增加心血管風險，同時增加急性胰腺炎風險。這就是甘油三酯升高的壞處。
甘油三酯高了，如何降低？
當我們發現甘油三酯升高的時候，不要著急去吃藥或吃保健品。因為甘油三酯升高的主要原因就是飲食不健康。比如油炸食品、肥肉、動物內臟、紅肉、即便是大米、白麵等細糧吃多了，也會導致甘油三酯升高。
所以，甘油三酯升高，先控制肥肉、動物內臟、紅肉、油炸食品、油酥食品、西式糕點、精細糧總量。把這些減下來，就會降低甘油三酯；同時還得增加蔬菜、蔬菜、粗糧雜糧，以及魚類，尤其深海魚利於甘油三酯代謝；所以才有深海魚油能降血脂這個說法。
當然，酗酒也會導致甘油三酯升高，同時會誘發急性胰腺炎，所以甘油三酯升高要戒酒。
在控制飲食的同時，堅持適當的有氧運動，絕大部分的甘油三酯都能恢復正常，不用吃藥和保健品。
甘油三酯多高才需要吃藥？
如果新發現甘油三酯超過5.65，這時候容易誘發急性胰腺炎，所以需要儘快吃點貝特類的降脂藥，把甘油三酯降到安全區域，降低胰腺炎風險。或者通過健康飲食加運動，甘油三酯還是不能降低，也需要配合一點降脂藥。
常用的將甘油三酯的藥物，是貝特類；常用的保健品是深海魚油；這些降甘油三酯都是有效的，根據個人情況選擇。
但不管是保健品還是藥物，都必須建立的健康飲食的基礎上！
