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我也在减肥，我是女生，但不至于像你那样馋嘴。你可以去医院检查一下身体。我没猜错的话你馋嘴的原因可能还是胃热重，胃热重就是老想吃，而且吃的停不下来，胃口还特好，因为我以前就是这样的，可以吃点中药调理。减肥期间确实辛苦，但除了少吃，更重要的是锻炼。而且你心里就不能老想吃的，你因该找点别的事情做。比如做家务。打扫卫生啊。不要满脑子都想我接下来想吃这个想吃那个的。我中午正常吃饭，晚餐就只吃素菜，清菜之类的，不吃主食。另外就是锻炼。
用户4300389860
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
题主目前的困境是我在减肥路上也曾经遇到过的，那种每天机械性的往嘴里塞食物，可是就是感觉不到饱，还想一直拼命的吃，吃完又后悔，不敢面对自己的体重，觉得自己特别没用，极端的否定自己。
很多人看待这个问题都会嗤之以鼻，觉得“不就是往嘴里送食物么？这么一件简单的小事都做不到？你就是自制力差！自己给自己找罪受！”
其实并不是这样，恰恰相反，一般来讲，这类人的自制力是一般人都达不到的！应该说，我们是对自己的要求比较高，我们渴望变得美好，只是用错了方法。
造成这种困境最大的原因就是极端的控制饮食，也就是我们说的节食减肥。
一味的压抑自己的食欲，但是这种效应是不断累积的，一旦到达我们的爆发点，就会变得一发不可收拾。
接下来就和题主分享一下该如何走出目前的困境：
一、放下体重的执念，调整心理状态
首先问一问自己，“这样暴饮暴食的日子你能坚持一辈子么？”
答案肯定是否定的。
就拿我个人的例子来说，曾经也是一度追求体重数字两位数，但是我发现自己的骨架比一般的女生要大得多，所以对于我来讲，即使再瘦我也不可能变成类似鞠婧祎那般的小鸟依人。
所以我调整方法，倾向于塑造身体曲线，采用正确的方法合理控制饮食加运动辅助。两次体检结果的对比，体重只减少了三斤，但是腰围却少了7cm！
所以第一步就是调整自己的心态，体重数字仅仅只是一个参考指标，如果你的肌肉线条明显，即使体重过百，依然看起来会纤细并且充满美感。
二、学会好好吃饭
之所以出现控制不住的进食，很大的一个原因就是身体的热量亏空太多，身体开启了自我保护机制。它会认为你是不是遇到了什么困境？连饭都吃不饱。
一旦你开始进食，它就会分泌信号让你“赶紧多吃一点！要不然又要被饿啦！”
所以，第二步就是要学会好好吃饭，树立一个观念，“吃饱吃好营养均衡”的饮食状态是不会让你变胖的。
我们可以选择少油少盐的清淡饮食，多吃饱腹感比较强的优质蛋白和富含膳食纤维的碳水化合物，富含维生素的水果蔬菜也不能少。
三、减少独处和闲暇的时间
题主也提到每当一个人独处的时候特别容易暴饮暴食，更多的情况下，如果人闲暇下来或者遇到一些困境（比如工作中出错被领导批评、生活中的不顺等等）也容易发生。
所以，我们可以减少闲暇的时间，让自己忙起来。
同时，也尽量避免独处的时间，在人多的环境中可以从侧面监督自己。
四、学会倾诉
最后一点就是学会倾诉，我们遇到挫折或者其他的负面情绪上来，无法得到排遣的时候，有的人就倾向于利用食物来暂时忘掉这些不愉快，但是这种缓解只是短暂的，并不能持久。
最好的方法就是学会倾诉，选择一个自己信任的人，或者是写在日记本里，又或者去运动，这些方法都可以缓解你的不安和焦虑。
总结：
总的来讲，我经常也在说，减肥更多的是为我们锦上添花，但是并不能让你彻底改变人生。
即使减肥下来，更多时候我们的生活依然是起床、上班、下班、睡觉，并不会有太大改变。
减肥成功固然是好的，现在这个以瘦为美的时代，追求美丽并没有什么错，但是如果是以牺牲健康为代价，最终只会得不偿失。
乖，听话，别再节食折腾自己，先把身体基础调理起来，而后才是健康减肥！
以上就是我的一些经验分享，希望对大家有所参考意义，感谢您的阅读！关注我，每天分享更多减肥小技巧！
爱美食的资深减肥人士
是的。
按照您的描述，您确实是暴食贪食症。并且已经到了比较严重的程度。
暴食贪食症的外在表现是：暴食贪食。
但是内在原因是：对自我的不满意。包括体型、体重一起其他生活状态的不满意。
所以说，如果要改善或者消除暴食贪食症，首先要做的就是清楚的认知内因，慢慢的去建立对自我新的描绘，随之暴食贪食的症状就会得到缓解。
1、诚实的记录您的饮食状况，特别是暴食时的情景以及频率。
虽然很多人意识到自己可能是暴食贪食症，但是却很少有人去详细的记录暴食的情况。
记录饮食状况的时候一定要诚实，不能自我欺骗。
尤其是暴食前、中、后的心理状况，以及暴食时吃了哪些食物，吃了多长时间，以及暴食的频率。
只有诚实的记录了暴食的具体情况，才能对症下药的去改善。
至少要记录2周的。
2、分析自己在那种情况下暴食，暴食时吃那些食物。
如果我们诚实的做了暴食记录，您就会发现，暴食是有迹可循的。
您是和男朋友吵架了暴食？
还是自己孤单无聊了暴食？
还是者肚子太饿了才暴食？
除了最后一种情况，其他的情形都是和情绪有关的。
所以，分析出自己是在哪种情况、哪种情绪下暴食，还有暴食时偏向哪一种食物，就可以提前做出准备改善这种情况。
3、提前做出准备，防止暴食。
防止情绪化暴食，是改善暴食贪食症的主要途径。
那我们要做的就是尽可能的让情绪处于一个比较健康、积极的状态。如果情绪需要释放了，找到除了暴食以外，其他的释放途径。
限制性饮食（比如减肥）会诱发暴食贪食。
不储存多余的食物、远离食物、泡澡、唱歌、聊天、和朋友在一起、运动，这些都是转移情绪，防止暴食的方法。
特别是规律性的运动是改善情绪的一个非常好的方法，更是防止暴食的好方法。
其他补充：
除了上面具体的措施，还要对自我有一个诚实的认识和一个合乎实际的期许。
放弃完美主义，接受自己的不完美，包括体重、体型和生活其他方面。
如果暴食贪食症比较严重的话，很有必要求助于专业医生。但是不管怎么样，最终还是要落实到自己的行动上，所以，上面这些自我认知也非常重要。
