文|好孕姐
甜蜜的兩人生活始終是不完整的，當夫妻雙方做好心理準備和計劃之後，就要打算創造愛的結晶了，雖然寶貝是藉著媽媽的肚子落地生根發育成長，但是爸爸也要積極的參與進來，儘自己最大努力為孩子未來好身體打下堅實的基礎。
準爸爸們一定要拋棄之前傳統觀念，認為生孩子是妻子一個人的事情，自己只充當提款機的角色，孩子未來身體基礎是由精子和卵子質量共同決定的，所以，準爸爸們一定要重視起來。
2. 改善飲食和重新調整自己的生活習慣
精子質量和營養狀態有直接聯繫，精子健康懷孕的概率也隨之增加，所以喜歡吃油膩辛辣食品的準爸爸注意調整自己的飲食結構，每天保證進食新鮮蔬菜水果，瘦肉以及粗糧食品，這是為了確保維生素和鈣的足量攝入，同時記得和妻子一起服用葉酸，最後控制飲酒和熬夜，備孕和妻子懷孕期間一定要戒菸，適當的增加運動。
3. 遠離有毒輻射強的地方
如果準爸爸的工作環境是有輻射或者是含鉛量高的地方，要注意備孕期間儘量避免，化學物質會影響男性生育能力，降低精子活力和質量，除此之外，準爸爸要保持正常的體重，有研究發現，每超重9千克，就會增加10%的不育可能性，所以過於肥胖的準爸爸要提前減肥瘦身哦。
4. 放鬆心情，保持生殖器官乾爽安全
備孕階段一定要放鬆身心，不要給自己太大壓力，欲速而不達，再者就是遠離高溫，比如桑拿，溫泉，電熱毯等，高溫會減少精子數量，還有就是做劇烈運動時包括籃球，足球一定要帶好裝備，以免傷到生殖器，影響生育能力。
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怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子裡的那些規矩有沒有科學依據？
如果你有這些困惑，
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