春天是個萬物復甦的季節，小草從地下探出了腦袋，花兒爭奇鬥豔，柳樹冒出了新芽，揮舞著她的手臂，燕子掠過長空，到處一派生機勃勃的景象。
春天也是個充滿希望的季節，家長們希望在新的一年裡，孩子能夠“芝麻開花節節高”。孩子長得高高的，帥帥的，美美的是每一個家長的心願。
世界衛生組織對世界各國青少年兒童生長髮育統計研究表明：青少年兒童的生長速度在一年四季中並不相同，春季3~5月最快，是秋冬季節的2~2.5倍。為什麼春季生長速度會快呢？
春天天氣日益暖和，孩子體內新陳代謝到了最旺盛的時期，血液循環加快，消化功能加強，生長激素分泌增多，所以正是孩子長高的“黃金季節”。該如何抓住這個黃金季節，讓孩子長高贏在春天呢？
一、保證充足的睡眠。
孩子的生長髮育都是在睡眠中悄悄進行的。怎樣才能提高孩子的睡眠質量呢？
1、設置固定睡眠時間。固定的睡眠時間對於嬰幼兒及學齡前兒童尤為重要，睡覺前做特定的事，如洗刷及講故事，會給孩子一種接下來就該睡覺的信息，會形成一種睡前氣氛。到了那個特定的時間，孩子的身體就會自動睏倦。
2、創造一個舒適的睡眠環境。柔軟乾淨的床單，相對昏暗的環境，安靜祥和的氛圍以及適宜的溫度將能給孩子帶來舒適的睡眠體驗。
二、均衡營養，合理膳食。
孩子的生長需要蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅以及各種微量元素。怎樣才能吃出全面、均衡的營養呢？要求在一天的膳食中，各類食物應互相搭配，比例適中。一種平衡的好膳食，每天應吃四大類食物。
1、糧食類。如米，面，雜糧。它們是熱量的主要來源。7~12歲的小學生每天需總熱量，約2000千卡。因此小學生每天應吃主食300~400克。
2、動物和豆類。如雞鴨魚、奶及奶製品、豆製品。它們主要供給的是優質蛋白質，是每天食物中不可缺少的。小學生每天吃這類食物70~100克。
3、蔬菜水果類。這類食物是維生素的主要來源。裡面的膳食纖維促進胃腸蠕動，有利於消化吸收和排洩。每種水果蔬菜含的維生素是不一樣的，所以每天要多吃幾種蔬菜和水果。
4、油脂類。它能促進溶脂性維生素的吸收。脂肪一部分來自食物本身，另一部分來自烹調油。烹調油每人每天以10克左右為宜，兒童酌減。
總之吃的品種越多越好，但量要適當。
三、運動可刺激生長激素的分泌。
孩子經常運動可促進骨生長。中等強度運動持續數分鐘後，生長激素水平開始上升，一小時左右達到峰值，而後開始下降。有哪些適合孩子的運動項目呢？
1、步行訓練。走路的時候，肌肉的運動總是一張一弛節奏感很強，能使頭腦活動順暢。
2、跳繩訓練。跳繩是一項全身性的運動。手腳配合可促進幼兒的協調性。最主要還能起到通經活絡和健腦的作用。
3、騎自行車訓練。經常騎自行車可以發展孩子腳部和足部肌肉的力量，提高孩子運動的速度，反應的靈敏性和平衡能力。可以給三歲的孩子準備三輪自行車，這種車重心低不容易倒，比較安全。
四、曬太陽。
曬太陽能夠幫助體內維生素D的合成，從而促進鈣、磷的吸收，幫助寶寶長高。
曬太陽的時間段以上午九點左右以及下午4點左右為宜。上午九點左右，陽光紅外線強，紫外線弱，可以促進新陳代謝，下午四點左右時紫外線中的x光束成分多，可以促進腸胃對鈣磷的吸收，促進骨質生長。
最後孩子要保持健康快樂的心情，要有天天向上的勢頭。相信經過家長和孩子的共同努力，若干年後，孩子將步入長腿行列。
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