都市潮流轩
南瓜味甘，性温，常吃可温暖身体、 补养脾脏、养胃养元，而且有润肺及利尿的作用，经常食用不仅养身，还能减肥，可以用来制作南瓜粥，经常食用效果则效果更佳。
红薯纤维质松软，很容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又有很强的饱腹感。而且红薯的热量也是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多，所以常被人们当作减肥食物来食用。
竹笋是一种高纤维的食物，是排毒瘦身的最佳选择。
黄瓜热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。而且黄瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪，也是非常棒的减肥食品了。
芹菜含有丰富的营养，也是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。
香蕉是四季都很适合的减肥品，香蕉的卡路里很高，但脂肪却很低，含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
苹果中所富含的苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
西柚也叫葡萄柚，吃西柚减肥曾流行一时，受到很多减肥者的推崇，西柚中含有大量维生素和抗氧化素，同时热量很低，另外，因为西柚中富含钾，因此对下半身肥胖和水肿有很好的改善作用。研究显示，多补充纤维素食物可保护心脏、血管健康，而西柚又具有抑制脂肪形成的功效，所以它是很理想的减肥食物。
YHOUSE城市指南
吃什么食物快速减肥，一般来说低热量的食物。
一、黄瓜减肥
黄瓜低热量，低卡路里蔬菜，减肥神奇，每天吃一两根黄瓜代替一部分主食，减少热量的摄入，自然而然就会瘦下来。
二、西红柿
西红柿降压降脂，低热量蔬菜，不仅仅可以凉拌还可以煮汤，代替一部分主食，又减肥的功效。
三、蔬菜
蔬菜还有膳食纤维，多吃蔬菜，少吃含淀粉含量高，含糖量高的食物，不仅仅可以纤体，还可以减肥。
其实无论吃多少低热量的食物，减肥少吃多动才是王道，三月不减肥四月徒伤悲，加油。
半熟椰子
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邱医帮你瘦
只要不是高热量的东西就可以，没有快速减肥的食物。快速减肥都是那种极端的做法。
如果体质是属于湿气较重的话，痰湿体质类型的肥胖确实有快速减肥的案例。
减肥的东西主要以素食为主，别单单的以为素食就是水果蔬菜和五谷杂粮，它有很多种类型，营养也非常的高，都是一些膳食纤维，对人体非常有好处。
一些顶级的明星现在也是以素食为主，除了保持身材和体重之外，更重要的是能够清理身体里面的毒素，使身体更加的健康。
当然还有很多，就不一一列举了，说白了，就是要瘦身和保持身材的话，素食就是最好的选择。
健康一潮流
减肥对于任何一个吃货来说都是一件十级痛苦的事情，要想快速瘦下来，只靠忌嘴是不够的，适当的运动也要跟上。
苹果、猕猴桃、梨、橙子都是低糖的水果，适合减肥的人吃，然而
草莓和西瓜减肥过程中千万不能吃。
一般减肥过程中，晚餐尽量少吃，也可把水果蔬菜等作为晚餐，但饭后不宜多吃水果，相当于多摄入更多的糖分，还可能增肥。
水果吃腻的话，可以换吃蔬菜类易减肥的。
比如：
西红柿可以称为水果也是蔬菜，是减肥过程中不错的选择；
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，生吃口感清脆，也可快速瘦身；
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2等成分，夏天天气炎热，人体水分流失的比较多，可以把芹菜用热水绰下，凉拌吃有助于减肥。
总之减肥过程漫长又痛苦，为了以后不减肥，还是少吃多动，注意控制饮食才是王道。
吃肉不长肉biu
我一直在减肥的路上，减肥经验积累了一大堆，无奈，效果却不尽人意，总是下不了三位数！😭😂
减肥的秘诀就八个个字：管住嘴，迈开腿！坚持！对于我这个吃货来说，管住嘴太难了😭😭😭
俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！就算减肥，东西还是要吃的！那么，吃什么，怎么吃，这个问题应该好好思考下！关于吃，，我总结了以下几点经验：
一.吃饱腹感强热量低的食物！蔬菜有：黄瓜，芹菜，南瓜，地瓜，冬瓜，山药等！这些蔬菜都很容易饱并且热量也低！
二.水果！苹果，香蕉，西瓜都很容易有饱腹感，而且热量低。还含有丰富的纤维素，可增加肠胃蠕动！不会因为吃的少而便秘！
三.喝茶！这个必须强烈推荐啊！我不喝任何饮料，就喝茶！尤以普洱茶，乌龙茶居多！普洱茶营养和价值很高，以蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质的含量最为理想，适合营养补充食用，氨基酸覆盖了茶多酚、微量元素、维生素c、咖啡因、茶碱、儿茶素、鞣酸、咖啡碱、矿物质、茶多糖、维他命b1、维生素b、单宁酸、叶绿素、维生素b1、维生素a、维生素e、氨基酸、乳酸菌、膳食纤维、纤维素、没食子酸、他汀、果胶质等。乌龙茶含有茶多酚、茶多糖、茶氨酸、儿茶素类、咖啡因、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素、钾、钙、镁、钴、铁、锰、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟等。这两种茶减肥功效都特别好！所以，虽然，我减重不多，但是也没有变肥，应该跟我喜欢喝茶是分不开的！
四.喝酸奶。这里说的酸奶不是加了很多添加剂的酸奶饮料，而是热量低的好酸奶！可增进肠胃蠕动，皮肤也会变好哦！
暂时总结到这里，有更好的方法大家互相交流分享哦！
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减肥对于大多数的人群来说是不易的，尤其是易胖体质的人群。很多人就问为什么吃的少，却容易胖，而有的人怎么吃也不长肉？为什么有的人想瘦就能瘦，有的人减肥像登天一样难？为什么我喝凉水也长肉······
这个问题我来帮你简答吧：
我是一个胖子，坚持减肥一年多，成功减掉40斤。减肥的道路是漫长的，坚持是必须的。
要学会正确的吃东西，首先，油炸的、油腻的、啤酒、烧烤、蛋糕、羊肉、麻酱、街边小吃、饮料、面条都不能吃。
每天学会早上早吃饭（7点半之前吃），中午（十二点左右），晚上（六点半之前吃水果）
早上吃一个包子、或者一个面包、一杯水。因为这个都是比较好消化的食物。（早餐不能不吃）
中午吃八分饱，吃的单一一些，不要吃的太杂。例：米饭吃一小碗或者半碗，馒头吃一个小的。
晚上吃水果，水果可以选择，平果、梨、黄瓜、西红柿、柚子、油桃、火龙果、柿子、橘子，不过只能吃一种，不能吃的水果（西瓜、香蕉、葡萄、香瓜、哈密瓜等）含糖高的水果。
这些事个人自身的减肥方法，必须坚持。
现在市面上的减肥产品多，要慎重选择。
晶晶美厨
减肥是一个长期的，一直持续的过程，健康的减肥方法是很重要的，平时注意营养的均衡也是可以有助于减肥的，但是也不能单纯的靠食欲物去减肥。那么什么食物对减肥有帮助呢？一起来看看下面的内容吧。
有助于减肥的食物
第一：竹笋是一种低糖有很多纤维的食物，而且口味很好，长期吃竹笋会让肠胃更加灵活，可以帮助消除便秘，和排除脂肪的作用，对减肥很有帮助。
第二：绿豆牙可以帮助清除血液里面多余的脂肪，不但对减肥有很大的帮助还有可以预防高血压血脂的作用，长时间吃豆芽可以减少脂肪的积累，很有助于减肥。
第三：黄瓜里面有很多维生素和矿物质，可以让你给身体对脂肪的排除有很好的功效，不容易便秘，还有美容的作用，也是减肥的时候最好的食物。
注意事项 多运动搭配健康的饮食方式是对自己减肥最有效和健康的方式。
安全人家
想要减肥的话要吃一些热量低的食物，即含淀粉和 糖粉类等碳水化合物类较少的食物
蔬菜类：茄子，芹菜，大白菜，西红柿，黄瓜，竹笋，冬瓜，韭菜
水果：木瓜、菠萝，西瓜，草莓等
食物：薏仁，燕麦等
云南新东方烹饪
少油盐，少吃油炸炒菜，多蒸煮，戒掉垃圾零食，饮料。不要吃饱，七分就好。吃多少就要消耗多少，做到不盈不亏就好了。外吃，过水再吃。千万不要吃油炸，没营养又高热量，垃圾食品
