1、戒肉不科學
脂肪肝是由於攝入過量的營養因素引起的,發現脂肪肝和改變不健康的飲食習慣是有道理的。但是放棄肉是不行的。
肉類營養非常豐富。脂肪肝患者不應完全放棄吃肉。像魚肉、蝦肉海以及其他不太肥的肉對肝臟具有一定的好處。脂肪和蛋白質的比例是20%。脂肪攝入過少不利於肝功能的調節。
2、節食減肥不可行
肥胖是導致脂肪肝的主要原因,在10名肥胖者中,大約八人患有不同程度的脂肪肝。但是當你發現患有脂肪肝時不能夠馬上減肥,減肥需要一步一步來。節食減肥是不科學的。因為這會導致營養不良,不能提供人體日常所需的熱量,脂肪肝代謝無法正常進行,它會導致脂肪沉積在肝臟,形成脂肪肝。所以減肥是要科學的,並且要堅持健康的飲食和鍛鍊。
3、馬上吃藥不合理
1、運動降脂
2、合理飲食
3、喝茶養肝降脂
茶葉中含有黃酮、咖啡鹼，能夠快速運載血液中將多餘甘油三酯和膽固醇，讓血脂由大變小，轉化為膽汁酸或通過膽汁從腸道排出，從根源上阻斷血脂累積，淨化血液，有效緩衝和分散血壓波動產生的不良刺激。進而消除併發症。尤其是在吃肉之後，來一杯蒿稀綠茶能夠給肝臟解油膩、降脂肪。
最關鍵的一點是蒿稀綠茶富含天然硒，硒能防癌，長期飲用，能夠提高免疫力，能夠很好的養肝保肝，修復受損的肝細胞，消脂、抗氧化，有效抑制脂肪肝往肝硬化方向發展。
多吃一些能改善脂肪肝的蔬菜水果
柑橘類水果所含有的人體保健物質，已分離出30餘種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。
新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素，不僅有助於人體的新陳代謝，而且還可有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝。
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