大家好，我是微萌寶媽。
今天我們接著昨天的內容來具體說一說。
宜喝清淡湯品
新手媽媽們的乳管大多還未完全通暢，產後前兩三天還是不要著急喝催乳湯水，以免阻塞乳管，容易患乳腺炎等疾病。
建議些蛋湯，魚湯，木瓜牛奶湯等清淡的湯品，待乳管完全通開了以後再進補催乳湯。
宜適量吃些海鮮
海鮮是高蛋白食物，產後適當食用有利於身體的恢復和單刀口的癒合。
有些寶媽對海鮮過敏，那在刀口癒合前最好就不要吃蝦，螃蟹，貝類等食物了，如果不過敏，是可以食用的。
不宜過量食用調料
產婦生完寶寶以後是可以吃少量的調料的，如蔥，姜，鹽等，但是一定要少放，口味清淡一點，切記不可過量！
為了調節口味，也可以適當的補充一些紅糖和蜂蜜，為產後虛弱補充能量。
不宜喝老母雞湯
老母雞體內含有大量的雌性激素，食用會影響產婦體內催乳素的正常分泌，從而導致乳汁不足，甚至是完全回奶，所以在購買雞的時候，一定要購買公雞喲。
非哺乳媽媽的回乳餐要多樣化
有些寶媽因為各種原因，不能給寶寶提供母乳而需要回奶，這期間需要多吃一些富含營養豐富的食物。比如牛奶，杏仁，核桃等。
不宜長時間飲用紅糖水
產後喝紅糖水有助於產婦排尿通暢，和子宮收縮。但不宜長時間飲用，以免引起惡露增多，造成繼發性失血，和紅糖水的時間宜為產後7-10天。
忌辛辣刺激油炸食品
進食油炸類辛辣刺激性等食物，會造成產後大便乾燥，從而發生排便困難，不利於產後排毒，還會影響母乳的質量和寶寶的健康。
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