李原草
减肥当然可以吃西红柿。
100克西红柿含有的热量是20千卡，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.5克，膳食纤维0.5克，维生素C19毫克，胡萝卜素550微克，是一种热量很低含水量很高的食物，又因为其便于携带，是减肥期间很推荐的一种食物。
另外，西红柿除了热量低这个优势外，还有一个非常大的优势就是含有丰富的维生素C、番茄红素和胡萝卜素。
只是不同颜色（红色、粉红色、黄色）的西红柿中所含有的番茄红素和胡萝卜素有差异。
一般来说如果只是需要补充维生素C，每种颜色的西红柿都可以；如果想美容肌肤，增强肌肤抗晒能力，延缓晒老，选择红色西红柿，另外注意将西红柿炒熟食用；如果想缓解眼睛疲劳，缓解皮肤干燥，可以选择红色西红柿或者黄色西红柿。
减肥期间很多食物都是可以选择的，只要控制好总能量不超，多吃蔬菜水果，不吃零食油炸饮料之类的垃圾食品，不吃含糖量含脂肪了高的食物就可以了。
兜妈营养快线
减肥当然可以吃西红柿。其实减肥的原理就是消耗大于摄入的热量就可以瘦，换而言之如果不运动，只是控制饮食当然也是可以瘦。
西红柿是一种热量低、含水量极高的蔬菜。西红柿含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。
西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
西红柿的热量很低，一百克西红柿只含有热量20卡左右，而一份100克左右的米饭，热量为116卡 相当于西红柿的6倍，所以吃西红柿不会胖的关键就在于西红柿热量很低，按照一般女生的基础代谢率1300卡左右，
吃6公斤多西红柿才能吃到这个热量，一般人敞开肚皮也很难吃到1公斤。所以吃西红柿不会胖的原因在此。
同理西红柿减肥法的原理就在于制造热量差，也就是节食。
这种节食瘦下来的也就仅仅是体重秤的数字。节食减肥，短期内减去重量大部分是水分，糖原，甚至肌肉，少数才是脂肪。会导致激素紊乱，基础代谢降低。
这样不单会形成易胖体质，而且对身体造成很大伤害。
不吃饭来减肥的人是没有太多效果的，基础代谢下降，加上机体消耗热量的降低，减肥效果越来越差。节食减肥是典型的透支健身行为，一时体重下降，带来无数倍的身体损伤。
通过合理健康的饮食控制加上有规律的持续健身，培养良好的生活习惯，才是减肥的正确打开方式。
女侠谈健身
减肥是女人一辈子的事业，在漫漫减肥路上，有多少姐妹前赴后继，勇往直前。探索出了一条又一条，一套又一套的秘籍。
西红柿可以减肥，我也是看到身边的人减肥成功了，才拿来说事的。西红柿热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素。身边的几个减肥的女人是按照“晚间西红柿减肥法”来食用。
可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥来增添菜色。也可以将西红柿热处理，不论热炒、入汤皆可，尽量不放油，可以少量放盐。
西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。西红柿中的食物纤维和果胶能令胃膨胀，刺激饱食中枢，同时能促进体内废物的排除。
从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月，当机体能够“记住”这持续了6个月的状态，才可以真正更长久、更有效地保持它。所以，晚间西红柿减肥法至少坚持一个月，后面可以调换其他单样食物，听女人们说还可以选择黄瓜、柚子等。让我们的身体牢牢“记住”这变瘦后的轻盈状态。
减肥要成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活。因此有规律地进食早中餐（减肥期间也有需要遵循的食物），调整好就寝和起床时间，保证充足睡眠，配合减肥拔罐、按摩，这是“晚间西红柿减肥法”必不可少的内容。
缺乏这个因素，西红柿纵有千般好万般妙的魔力也难发挥出来。
但我负责任的告诉你，我眼见着身边的一个一米五几的女大胖子（有100公斤了），变成了一个中小码的耐看女人！
喰点半
可以啊，西红柿100克才有20卡的热量，相当低了。还有胡萝卜素和VC，而且价格还便宜，大口吃起来就好。
还有关于西红柿里的番茄红素生吃不容易吸收这个事，完全可以随餐吃，只要有点脂肪的摄入就可以了。
至于多吃这个事，一天一两个完全足够了。
跑步的胖纸
推荐:生吃，不加糖，哈哈，减肥的过程中将西红柿当水果加餐，饿了就吃。
减肥的时候少吃多餐很重要！
要减肥要学会每餐慢慢吃，吃到七八分，饿了不能忍，一定要加餐，加餐吃什么？蔬菜，水果，牛奶，坚果都行。
蔬菜排第一，西红柿和黄瓜是首选！
不推荐:西红柿炒蛋
西红柿炒蛋是很多人的最爱，但是，加了油炒的西红柿营养翻翻，能量也翻翻，不适合减肥时吃。
我是吴慧营养师，成功帮助很多人健康瘦身，欢迎联系！
吴慧营养讲师
减肥的两种主要方法是控制食物摄取和增加运动消耗脂肪，在减肥的过程中不仅要运动还有控制脂肪摄入。西红柿是一种含脂肪含量很少的食物，其中各种维生素也比较多，而且比较廉价。它和黄瓜一样都是有助于减肥的食物。
