人有便秘，首先會多吃一些食物來通便，認為蔬菜水果裡面的膳食纖維能促進便秘，但對經常便秘的人來說作用不是很大，有些人吃了沒用就不會再去管，有的人嚴重便秘的就想著去用藥，其實這比不管不顧還傷腸道，能一時通便，但是便秘很快又回來，都是不可取的做法。
不上廁所多少天才算是便秘？
看清楚了！便秘的診斷標準是每週排便次數小於3次的，而且糞便乾硬，排便時費時費力的、上完廁所還有排出不盡的感覺的、以及便秘嚴重時需要用手法輔助排便的，就算便秘，而且這些症狀持續至少6個月的，是便秘沒錯了。
人為什麼會便秘？為什麼會變成頑固的便秘？
便秘的原因大致分為3個：
- 第一：是人本身的問題造成的，比如老人，腸道功能退化，對排便的刺激不敏感，糞便就一直堆在腸胃了，還有女性，有時候子宮對腸道有壓迫到，導致便秘也是時有發生的。
- 第二：是不良的生活習慣造成的，比如總是吃生活、辣、辛的食物，食物不宜消化，容易堆積腸道，還有是不愛喝水，導致人缺水，於是腸道會從糞便中吸取水分，導致糞便躁結；再有是不愛運動，久坐，這樣即使是年輕人腸道的蠕動力也會像老人一樣減弱。
- 第三：用藥物治便秘，導致便秘變得更頑固！很多人覺得治便秘無方，不得已用了瀉藥，一下子就來便了，但是經常這樣會導致腸道的排便反應降低，一半便秘變成了更嚴重的便秘。而且嚴重的是瀉藥還會導致“結腸黑變病”，對人來說是傷害很大的。
吃水果沒用，不能用瀉藥，那麼如何對付便秘呢？食療治便秘，無毒無害效果又好，解決一般便秘、以及頑固便秘。
食療法：蜂蜜配火麻油泡水，攪一攪拌一拌大口喝下，很快就來便了。
火麻油是火麻仁經過物理冷壓榨榨取的食用油，油中富含亞麻酸、亞油酸、卵磷脂等不飽和脂肪酸，其中卵磷脂是可以刺激腸道促進排便的，而且是食物提供的營養物質，對腸道或者人體都不會產生傷害的。
另外火麻油中還含有親水因子，這種物質能保持糞便中的水分不被吸收，這樣糞便就不會躁結了，人上廁所也不會那麼痛苦了，每天都堅持吃火麻油蜂蜜水，便秘就能根治了。
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