在现如今这个人人追求美的时代，减肥、瘦身似乎已经成了很多人的必要工作。尤其天气渐热，很多小仙女们为了瘦，无所不用其极，恨不能自己能够“一夜暴瘦”。如果采用不健康的方法比如吃减肥药过度节食等，减肥过快非常伤身。
1、吃的对吃得好才有力气减肥
减肥不要过度节食哦，早餐一定要吃，午餐可以正常饮食，晚餐提前一小时，以蔬菜或者粗粮粥为主，这样就从脂肪生成的源头入手，就能轻松控制体重。健康的饮食方式是瘦身的基础，特别是蛋白质的摄取。
2、睡得好才能代谢好瘦的快
充足的睡眠才能保证正常的新陈代谢，内分泌才不致紊乱，而且人体在深睡眠状态下分泌生长激素，修复身体受损的细胞，生成新鲜血液，保障人体的健康。如果长期睡眠不佳，代谢不能正常进行，不只是脂肪无法代谢导致肥胖，健康更受威胁。
3、饭后靠墙站10分钟
胖与瘦，饭后十分钟很关键。如果吃完饭后立马来葛优躺，那吃进去事物的热量很容易转化成脂肪，而饭后立马起身收拾碗筷做做家务，或者靠墙站10分钟。站要全身绷紧收腹，身体笔直紧贴墙，别以为很简单，几分钟都挑战人体承受力，非常消耗热量，只需要一段时间就能瘦肚瘦腿瘦全身，美美哒。
4、每天有氧运动40分钟
简单的有氧运动能够消耗大量的热量，让脂肪转化成能量代谢出去。春天了，出去踏踏青，赏赏花，爬爬山，也可以约着一起单车出行，在游山玩水间就能瘦出纤细苗条身材，大家要坚持哟，不过千万记得减肥不宜过快。
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