送各位减肥心得：越慢就会越快！
如果有一天，当你对着镜子中的自己，突然发现进入社会有自己的身材开始越来越臃肿,肚子上慢慢有了“游泳圈”......你是否有想死的心？
这个时候身边的人将会影响你，一边是“人在世,随心生活”，一边是“支持你,赶紧减肥吧”，当你收到鼓舞的时候，无论是看到朋友的励志、还是新闻的冲击，又或是夏天想要穿上漂亮衣服等等的理由涌上心头时，你会发誓：我要减肥，一定要变成原来的我！
于是你穿梭于互联网各个健身专题，去了可能一辈子也不会尝试的健身房，你买了适合各种运动的服装，开始在饮食上越来越关注指标，抛弃了所爱的垃圾食品，开始三餐水煮，吃起了牛肉、鸡脯肉、西兰花、糙米，过上了真正意义上的减肥上火！
当坚持不下去的时候，经常给自己打气，每天设定了训练计划，抵御了美食诱惑，除非天灾，都会毫不犹豫的跑个几圈......打满鸡血充满斗志！
朋友，如果你有了这些想法和决心，恭喜你已经成功了一半！
但是，实时告诉我们，有这些想法的很多，但是95%都倒在了减肥的路上。
减肥不是几天、几周衡量的，最少需要三个月出效果，就如同你胖的时候也不是一天两天胖起来的！
开始的一周，鸡血满满，撑过了一周，累的想死的心都有，真的有时候觉得自己佩服自己......
再来一周，没效果啊！开始怀疑自己，看着那些曾经的美食，我这是何苦呢？但是这个时候，意志力支撑着你，一定不要吃啊一定不要吃；每天回家吃着水煮的鸡脯肉、蔬菜，感觉人生已经没有了乐趣！
或许你能在支撑一周，但是再过几天，朋友的诱惑、穿梭在美食的商城.....你会开始动摇，直到找到各种借口慢慢的放弃。
减肥就如同创业，每天都在上演，从开始的失去理智到郁郁而终，大多数的最后都是失败！
难道我下的决心是错的？
自律自己不行吗？
逼着自己是坏事吗？
其实这些都没错，错的是，要专一，别同时追着两个兔子跑！
减肥----如同温水煮青蛙！
改变原来的生活习惯，不是一个急转弯就可以的，这谁也不可能受得了！
当你想学习一个新的事物，或想养成一个新的生活习惯时，如果这方法很简单、不会感到痛苦、非常省时间、并且让你不会因此没朋友，你绝对会愿意去做。
请试着先专一一件事情,等一件事情得心应手后，在制定新的目标。
例如：
采用“21天”原理,每天开始运动，其余的活动尝试着不去理会----21天后就会养成运动习惯，接着在维持的前提下，加入新的习惯，比如每天晚饭在19点以后吃，试着每天18点前吃；然后满满减少到四天、三天.....
万事开头难，我们都有一个好的想法，但是都因为畏惧而只是停留在想法上，试着去实践，记住，你是为自己而生活，就要为自己活出精彩，不要理会别人的眼光，因为他们不会懂得别人的心里!
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