很多家庭都有這樣一個畫面，孩子到處跑，家長拿著飯碗到處追！孩子挑食不愛吃飯，真是讓家長急得要命。孩子挑食，不但影響身體健康，還會影響到智力發育，家長一定要引導孩子多吃蔬菜水果、平衡飲食。除了誘惑、逼迫孩子吃完等常見招數外，家長還有什麼辦法可以解決孩子挑食的問題嗎？
01
讓孩子一起去買菜
生活中，家長可以經常帶孩子到超市或菜市場採購食品，讓他對各種蔬菜水果看得見、摸得著，有個直觀的感受，慢慢對食物產生興趣，促使孩子勇於對新食物進行多次嘗試。
同時，也可以把孩子不喜歡的東西和喜歡的東西放在一起，循序漸進地喂。開始時，以孩子喜歡的東西為主，不讓他感覺到吃的食物當中，有他不喜歡的，慢慢再把他不喜歡的食物加量，使他耐受，最重要的就是要保證孩子的營養均衡。
02
製作精美食物
有時候孩子愛吃一個食物，並不是因為喜歡這個食物的本身，而是受它們的外貌吸引。例如孩子喜歡喝酸奶，不是因為他們知道酸奶有多少價值，或酸奶多好喝，吸引他們的還是酸奶的卡通包裝。
同理，孩子如果不愛吃蔬菜水果，你何不換一種思維，將蔬菜或水果，擺成好看的圖案，或者孩子最近喜歡的動畫形象。你只要將食物弄的好看有趣又好吃，還愁孩子不吃飯嗎？
03
與孩子一起製作精美餐點
幼兒園經常會舉辦一些親子活動遊戲，讓家長和孩子們一起動手製作美食，家中會發現，在家中各種挑食各種傲嬌的孩子，居然把飯都吃光光了。
並不是說親子活動的食物多好吃，而是那是他們自己動手製作的，他們很有成就感，自然吃飯就香了。其次，讓孩子一起製作美食，還可以提高孩子的動手能力。
04
養成飯前不吃零食的習慣
所以家長一定要養成孩子飯前不吃零食的好習慣。當然如果，孩子實在餓了，不妨給孩子吃一些酸奶、水果、全麥餅乾等比較健康的食物。
05
巧妙鼓勵、給孩子做示範
“同伴影響”不可低估，在聚餐時表揚其他不挑食的小朋友。另外，在食物方面，孩子最關心的是味道。因此，鼓勵孩子多吃食物時，要說“這個味道不錯”“這個口感很好”，光說“有營養”“對你有好處”基本沒用。
父母是孩子最好的老師，很多孩子都會不自覺的模仿父母的動作，很多孩子看父母吃的很香，他們就會不自覺的想吃。
當然啦，各位家長需要注意的是，孩子挑食、偏食，不是一天就養成的習慣，自然，糾正孩子的挑食、偏食也是需要時間的，這是一個培養良好的進餐習慣的過程，不能操之過急哦。
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