生兩孩男人也要備孕
第一步 ： 調理身體 封山育林
精子質量影響孩子的健康。考慮要孩子之前，男人要調整身體的機能，使精子的質量達到最佳狀態。所以，必須提醒的是，高溫和輻射會對精子的損傷。研究表明，睪丸適宜精子生長的溫度約為35℃，超過35℃的高溫容易損傷精子。因此，男人不宜經常泡溫泉、桑拿和高溫水療等。研究還表明，長時間上網、玩手機，尤其是經常將平板電腦、電子書等放在肚子、大腿上瀏覽網頁、看電影等，這些輻射容易損傷精子。此外，久坐會影響精子質量，過度肥胖也會導致男人陰囊溫度升高影響精子的生長。因此，男人應減少久坐的時間及長時間開車，做到每隔1～2個小時做適當活動，並避免過度肥胖。
在日常習慣上，改善不良的生活方式，戒除熬夜、菸酒嗜好也很重要。研究表明，長期抽菸、喝酒會增加精子畸形率，影響受精能力。專家指出，適當減少工作強度，避免過度緊張；積極參加體育鍛煉，增強體能體質，都有利於提高精子的質量和存活率。專家還指出，備孕不能操之過急，為了生孩子過度進行性生活，對精子也會有所損傷，因此，要生健康的孩子，適當“封山育林”才能養出優質的精子。
第二步 ： 常規體檢 男人孕前體檢
由於缺乏醫學常識，男人對檢查不當一回事，根本不做孕前檢查。盲目自信已經生了一個健康的孩子，現在再生一個肯定沒有任何問題，這種自信是錯誤的。
隨著醫療技術的不斷髮展，男人孕前檢查已是必不可少的環節。原因很簡單，現在很多打算準備生育第二個孩子的男人，多數已經步入中年或更大的年齡。隨著年齡的增長，身體機能有所下降，加之現代社會工作壓力與日俱增，工作和家庭的重擔壓肩，以及環境汙染和飲食安全衛生的影響，多數男人逐漸出現慢性疾病，如高血壓、脂肪肝、糖尿病等，健康狀態令人堪憂。所以，男人孕前檢查很有必要。
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