現代人生活節奏快，生活壓力大，生活上、飲食上難免注意不到
脾胃虛寒變成了“常見病”
吃完飯不停打嗝，大便不成形還總粘在馬桶上
給大家講講【脾胃虛寒】的那些事兒
脾胃虛寒的原因：不以為然的生活習慣是脾胃虛寒的重要誘因
原因1：晚飯吃的晚
現在很多小夥伴工作很繁忙，回到家基本就九、十點鐘，吃完就立即躺在床上休息，晚餐可能是一天當中進食量最多的一頓，這樣晚飯吃得多、吃的晚就容易使脾胃不能舒緩、消化食物，導致脾胃停滯。
原因2：飯後吃水果
很多人都喜歡飯後吃水果，這其實也是導致脾胃虛寒的一個原因，長期的飯後吃水果這些寒涼的東西，會導致脾胃虛寒。
原因3：水果零食代替晚飯
有一些減肥的朋友，會選擇晚上用水果或者零食代替正餐，其實這樣的減肥效果並不好，雖然暫時可能會讓我們體重掉一些分量，但脾胃的含量會越來越重，導致脾胃虛寒的發生。
脾胃虛寒的緩解辦法
方法1：穴位熱療或按摩
如果每天大便不太成型，覺得胃部冷痛，可以在中脘穴上進行熱療。
中脘穴位於肚臍正上方四寸的地方，胸骨下端和肚臍連接線中點。
也可每天按摩三陰交15分鐘 ，三陰交位於小腿內側，足內踝上緣四指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，按壓時有疼痛感。
方法2：注意飲食
儘量不吃寒涼的東西，尤其是剛從冰箱裡拿出來的東西，選擇常溫或溫熱的食物，水果及冰激凌也要少吃啦~
方法3：衣物保暖
跟隨季節變化增減衣物，颳風、下雨的時候注意保暖。
尤其是冬天轉到春天，北方雖然很多地方冬天過後都升溫極快，但很多小夥伴把衣服脫得特別快，脾胃就會暴露。
另外，很多露腳踝的MM們注意啦，人體的三陰經都在腳上，所以要保護好我們的腳踝，不然也會脾胃虛寒的哦~
網友小問題：有時候憋著不排氣，這些氣都去哪兒了？會不會換一種渠道排出來呢？
邱大夫：很有可能，但不是說氣體會逆著消化道上來，這是不可能的。如果憋著不排氣，氣體會通過腸道的毛細血管進行氣液交換，通過血液系統再排出去。
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