肾是最重要的排毒器官，我们身体里面80%的毒素都是通过肾脏来进行排出的，肾功能下降会特别影响身体健康。平时只要吃得太咸或者是喝水少了，都是非常伤肾的，肾功能下降，身体会出现这些症状，你知道吗？
医生警告：出现这4个症状，说明肾脏的毒素已经非常多了！
症状一：水肿
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
症状二：长痘
脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
症状三：容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
症状四：尿频
肾脏是人体的排泄器官，尿液是人体的排泄物，尿液是人体毒素多少的重要反应。
2种常见的食材是肾的“救命稻草”，每天吃一点，肾毒排光光
香菜
香菜是我们生活中常见的一种调料味，以为肾脏更好的排毒，香菜不仅可以把身体里面毒素排出，同时也可以维持肾脏的健康。可以在炒菜的时候把香菜当做辅料加进去，当然最有效的办法是把香菜捣碎然后喝香菜汁。
内金花草茶
内金花草茶不单单指一种材料，而是由鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果，绿茶等8种食材制作而成的。肾功能自觉较弱的，有微小的肾结石、尿路感染、肾炎等的朋友，都可以喝一些，对排毒养肾的效果非常好。
做法：以上食材各3克，全部捣碎后，用小火熬1个小时，倒出汤水饮用即可。
- 鸡内金涩精止遗，通淋化石；
- 鲜白茅根可以治疗急性肾炎、尿血、水肿、泌尿系感染等；
- 鱼腥草可以利尿除湿、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、肾炎，都有良好的效果；
- 淡竹叶可以清热泻火、除烦、利尿通淋，可促进肾脏毒素随尿液排出；
- 山楂、甘草、罗汉果、绿茶都有利尿、排毒、清热的作用，也能促进肾脏毒素的排出。
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