長相甜美的小潔，四年前考上了心儀的大學，大一新生情竇初開，懵懂的愛情在小潔心中萌芽，她喜歡上同系的校草學長，可覺得自己太胖，不敢表白，只要下定決心減肥。
地獄式的節食方式讓小潔從107斤一個月內變成了90斤，只吃水煮青菜外加節食，讓她愈發消瘦。很快就憑藉苗條的身材和甜美的長相受到了學長的另眼相看，後來就走到了一起。
萬萬沒想到，醫生給出的診斷結果是：肝硬化晚期。
看到震驚的小潔，醫生對她做出瞭解釋：都是長期吃素和不規律的節食飲食習慣害了她！
很多減肥人群常常為了不發胖而選擇只吃素，但其實肉類含有人體所需的營養物質，停止肉類的攝入沒有辦法補充蛋白，身體沒有糖原，會使脂肪分解量增加，導致脂肪肝的出現，節食也是這個道理，能量供給不足，導致脂肪短時間增加，脂肪肝更嚴重，造成肝細胞受損。
肝細胞受損後，人體肝臟內的血液、自身代謝受到嚴重影響，引起肝細胞腫脹、炎症突發、變性壞死，後期纖維增生，就會變成肝硬化。
警惕！身體出現這4個變化，小心“肝”已病變！
1、日漸消瘦、面色黝黑
肝病面容具有非常明顯的面部特徵，眼眶周圍變黑，範圍甚於黑眼圈，面容消瘦，憔悴非常，臉頰小血管擴張，口唇乾燥。這是由於肝功能減退，黑色素逐漸增加導致的。
2、眼白泛黃、尿液也黃
肝病人群的鞏膜，也就是俗稱的眼白泛黃明顯，皮膚各處也發黃發黑，尿液黃得很明顯，不清透。在醫學上成為“黃疸”。這是肝硬化後膽汁無法排洩，膽紅素增加導致的。
3、身上出現蜘蛛痣
觀察肝硬化人群，會在臉部、頸部、鎖骨處、前臂及手背處看到擴張的皮膚小動脈，形態像一個個小蜘蛛，呈鮮紅色，這就是蜘蛛痣的來由，大多數慢性肝炎患者都有。
4、雌性激素增加、雄性激素減少
肝硬化混亂較為明顯的一個特徵是，性激素紊亂，導致男性出現乳房增大、脹痛、睪丸萎縮等現象，女性則是月經不調、乳房縮小、女性特質愈發不明顯等現象。
護肝按這3步走，讓脂肪肝不病變，身體更輕鬆！
一、補充足夠的營養給肝臟
人體肝臟需要高蛋白質、低熱量的食物來支持運轉，每日100克的優質蛋白是必不可少的。同時，也別忘了給肝臟提供足夠的維生素，比如維生素A可以修復肝功能，B族群能加速新陳代謝，預防脂肪肝，堅果、水果、蔬菜等等都是維生素攝取的來源，應該適當食用。
二、改變對肝臟不好的不良習慣
不要熬夜：即使是遊戲再好玩、電影再好看，也要記得晚上11點至凌晨3點是肝臟休息的時間，不讓肝臟休息的話，很容易出現肝膽病症，熬夜導致睡眠不足，抵抗力下降，又會引起身體的不適。
不要酗酒：我國肝硬化和肝癌人群中，酗酒人群佔的比重很大，只因酒精進入身體後，解毒都是交由肝臟去分解和處理的，長期喝酒的話，會導致肝臟負荷過重，造成酒精肝。再長此以往，就會變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
三、多吃五味子養肝
五味子是一種很好的天然護肝食材，具有消炎作用，以阻止肝臟細胞損傷。
它能激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，促使受損的肝細胞再生。
但是直接飲用五味子並不能獲得很有效的效果，食物吸收率有限，可以吃經過提純的五味子養肝片具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，把五味子有效因子發揮地更徹底，更好的便於人體吸收，起到養肝護肝、修復肝損傷的目的。
五味子養肝片吸收好，且加工後的製劑無副作用，也容易消化，現在這種五味子劑成品網上都已有售，購買是很容易的。
閱讀更多 健享雲生活 的文章
