血液检查中一个指标是甘油三酯。甘油三酯是血液脂类种的一种，反应的是血液的脂肪粘稠度。甘油三酯越高，血液越粘稠，当粘稠到一定的程度血液流动就会变慢，甚至产生血管堵塞，引发高血压、脑梗、血栓等心血管疾病。
血液正常的人，甘油三酯的水平会低于1.7毫摩尔/升，当大于这个数就属于甘油三酯高、血脂高。
甘油三酯的高低，很大程度上取决于饮食习惯和生活习惯。除了经常食用高脂肪含量的食物容易引起甘油三酯高之外，还有下面这些习惯也会导致甘油三酯异常。
有这几种习惯，最容易甘油三酯高！
①爱吃甜食、高糖的食物
甜食、高糖的食物，这些多余的糖分会转化为甘油三酯，比如冰淇淋、糖果、蛋糕、奶油等等。
②主食太精细
主食含有大量的碳水化合物，它们会转化为糖再转化为甘油三酯。太精细的主食，转化的糖类更多多。
③不良的生活习惯
抽烟、酗酒、熬夜、情绪不稳定、压抑等这些现代人常有的习惯，都会引起血脂异常、甘油三酯高。
甘油三酯高想要调理，最好是从饮食的方面调理。除了少吃高脂肪、高糖的食物，可以多吃一些具有降血脂、降甘油三酯的食物。粗粮含有具有降血脂、降血压的作用，可以多吃，特别是这一种粗粮。
用1种粗粮泡水喝，降血脂、通血管
粗粮的种类很多，但综合降血脂、降血压最好的，当属黑苦荞。黑苦荞晒干之后，炒熟了用来泡水喝就是黑苦荞茶，每天坚持饮用就能够降脂降压。
黑苦荞的历史很悠久，在很久之前的《本草纲木》 《本草纲木》 《全国中草药汇编》都有记载黑苦荞的降血脂作用：“健胃，降压，降脂，止血。适用于高血压，降血脂，毛细血管脆弱性出血，防治中风等。”
而在现代，也发现了黑苦荞中利于降血脂的多种成分：芦丁、硒、膳食纤维。
- 芦丁是类黄酮物质的一种，很少存在粮食中，它具有保持血管柔软、通透的作用，可以疏通血管，降低血清甘油三酯水平的作用。
- 粗纤维不仅具有促进肠道排毒的作用，也能够清理血管的垃圾，其中就包含了多于的甘油三酯。
- 微量元素硒，具有修复血管、维护血管的作用，也能防癌、抗自由基。但不是所有的黑苦荞都含有硒，只有种植在富硒土壤的黑苦荞才含有天然硒。
陕西安康是我国有名的富硒地区，当地种植的黑苦荞就是天然硒黑苦荞。这一款黑苦荞茶，就是来自陕西安康，跟其他黑苦荞的不同之处就是它有“天然硒认证”。
黑苦荞泡水喝就是黑苦荞茶，它不仅仅是降低甘油三酯、降血脂、通血管的作用，还能够降低血压、改善便秘、清热解毒等，很适合日常养生。
閱讀更多 微微健康網 的文章
