在上一篇文章中，我们提到了女孩子减肥的难度比男人要大多了。这是因为女孩子天生的代谢就比男人慢，男人身体的肌肉含量多，消耗热量也就比较快。女孩子不是，身体的脂肪含量比较多，因此代谢比男性慢。
再者因为女孩子爱吃零食，爱吃甜食，而男人们则不。他们喜欢吃正餐，不会从零食中摄入每天的所需能量。还有就是，女孩子比男孩子的执行力差。最后呢，因为女孩子生理期的困扰，让她们更容易吃吃吃。
这些生理因素和饮食习惯都决定了，女孩子减肥的速度就是比较慢。那么，女生们要说了：我现在110斤，想要瘦到90斤真的不可能了吗？难道我注定就是个小胖子了？
当然不是！想要瘦下来，总有办法。只要你想尝试，就能有收获。今天我们就专门针对女孩子减肥说一说，怎么才能瘦到90斤！
1、提高代谢
女孩子因为身体的肌肉比较少，代谢慢。这样的话，不用问啦，就是要提高自己身体的代谢。如何提高呢？首先就是多运动，运动会让你有更多的消耗，也能让肌肉开始增加。消耗热量的运动主要是有氧运动，想要增加肌肉就是无氧运动，像什么深蹲、俯卧撑、各种器材练习。
另外，在吃方面，就是多吃一些高蛋白的食物，比如豆腐、鸡蛋、牛奶。它们的作用就是让你长肌肉。在喝的方面，多喝水，一定要喝白开水。
2、戒掉部分零食
我们买的大部分的零食都是热量极高的，不是说完全不能吃，偶尔可以吃，天天吃就不合适了吧！除非你不想减肥了。如果实在是想吃零食的话，你可以吃坚果类的，比如核桃、开心果。或者是干脆自己做，比如自制紫薯条、自制酸奶、自制非油炸薯片。
其实，有控制的少吃一些零食是很管用的，因为我们大部分人肥胖主要是热量过剩，这些热量大多还是从零食中来的。
3、利用好自己的生理期
生理期很多妹子食欲暴涨，就想吃吃吃，如果控制好了，这个时候正是你减重的好时机。因为生理期代谢比平时快，如果只吃一些清淡的食物，会比较好消化，不造成热量囤积。实在想吃就补充蛋白质食物和膳食纤维食物，比如豆腐、鸡蛋、红薯、紫薯。一吃就饱，吃饱不饿。很多妹子就是因为生理期控制的好，每次都能瘦个2、3斤。
4、像个汉子一样去运动
当然不是说在运动的强度上面拼，只是说像个男人一样说到做到，说运动就去运动，不要一遇到状况就放弃。半途而废是减肥大忌！坚持下去，你终究能瘦到90斤！加油
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