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近年来，心梗在中青年群体中发病率不断攀升，与他们精神压力过大、持续熬夜、饮食不节制、运动量少、嗜烟、酗酒等有很大关系。养成健康的生活习惯，规律作息是必不可少的。
心脏健康，人才健康，因此日常生活中一定要用好各种手段来“护心”，下面给大家推荐几种护心的好方法：
1、及时为身体减压
当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。别把这些症状不当回事，要及时采取行动为身体减压。
2、动
日行万步，持之以恒！专家认为，高血压、糖尿病、抽烟、血脂异常等是导致心脏病的危险因素，因此经常运动、控制饮食保持良好体重、体型，在一定程度上可以降低心脏病的风险。俗话说“生命在于运动”，长期、持续的运动能明显改善心血管患者的血管功能，预防心肌梗死复发。
3、每天喝绿茶
绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素能防止心肌细胞受损，加速心脏细胞的恢复进程。
日本东北大学研究还发现，与一天喝少于1杯绿茶的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性，患心脑血管疾病死亡的风险减少22％，女性则减少31％。
4、常吃菠菜
菠菜是一种最平常不过的蔬菜了，《本草纲目》中认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”，古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之王”。
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”，它还含有一种类胰岛素样物质，其作用与哺乳动物体内的胰岛素非常相似，故糖尿病患者(尤其是2型糖尿病患者)不妨经常吃些菠菜以使体内血糖保持稳定。
5、口味轻、做菜后放油
减少盐和调味料的摄入，用水煮或清蒸的方式煮菜，菜熟了后，再放一点油。不用动物油，多用植物油，包括菜籽油、橄榄油、葡萄籽油等，这样的饮食更加健康。
6、阿司匹林
西医预防心血管疾病，阿司匹林很重要。但老百姓对是否服用阿司匹林有很多疑惑。到底哪些人需要吃阿司匹林？专家表示，已经确诊心脑血管疾病的患者需要服用阿司匹林，起到二级预防心脑血管疾病再次发生的作用。
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