我們很多人平時的時候，身體健健康康的，對人對事脾氣都非常的好，但是一到夏天整個人都變了似的，脾氣也不好了，沒事就喜歡發火。
除此之外，也有一部分人到了夏天就會感覺到自己明顯口氣比其他季節都要重，口裡發苦發乾......其實，這都是溼氣在作怪。
另外，在炎熱的夏季，我們總是有人會感到全身沒有力氣，悶熱，身體也非常的沉重，經常頭昏眼花的，甚至消化能力都不好了，這其實就是體內溼熱重導致的。
一旦溼熱體質形成，清熱過多容易使溼氣越重，加強除溼又容易使熱象變盛，終使溼熱纏綿難解。溼氣可分成外溼與內溼，外溼是因為夏季雨水多，居處環境通風不良或除溼不足，則容易形成；內溼則多由嗜酒或過食生冷，以致脾胃功能較差，進而生溼，若缺乏運動，會導致氣血不暢，產生胸悶不舒、小便不利、食慾不振等症狀。
因此要避免火氣大，飲食上宜溫和清淡，避免烤、炸、辣等刺激性食物，過於寒涼則易助長溼氣，影響消化，寒性食物如西瓜、梨子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄柚、冬瓜、苦瓜、小黃瓜、白蘿蔔、大白菜等也不宜過度食用；適度運動有助於祛除體內溼氣，並可改善疲倦，常保持心情愉悅就能度過酷暑悶熱的考驗。
溼氣重的人，一定要多喝水，如果不喜歡喝白開水的話，可以適當喝點茶，以茶代水。推薦烏草根梔子茶，它是一種20味食材搭配製成的中藥祛溼茶，包含火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥。
堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛溼效果。
降火氣常按3大養生穴
1、列缺穴
位於手部前臂橈側緣，橈骨突起之腕橫紋上1.5寸之凹陷處。屬於手太陰肺經，有宣肺裡氣、通經活絡、清熱降火之效，可改善頭暈和頭項部症狀。
2、曲池穴
手肘彎曲時，肘橫紋橈側端的凹陷處，屬於手陽明大腸經的穴位，具有輕微煺熱的作用。
3、三陰交穴
位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，屬於足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會處，故名叄陰交穴，具有滋陰、清熱的作用。
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